一到凌晨3、4點就醒，中醫：或是這3種病的“前兆”，不容忽視

很多人都有這樣的經歷吧，就是一到凌晨3、4點就醒來，之後還不容易睡著。這究竟是怎麼回事呢？下面就從中醫的角度看看解釋吧。

夜晚睡不好，還容易驚醒，和以下幾種原因分不開

1、肝火過旺

上火是人們在生活中十分常見的一種病症，上火通常指的是肝火旺盛。

肝臟喜陰不喜陽，若在平時肝臟常常處於乾燥的環境中，導致肝血虧損，就會引發肝火旺盛或者是肝陽上亢的症狀，這類症狀表現在外部有多種形態，除了在睡眠方面常常容易失眠多夢，躁動不安以外，還會出現早醒等情況，除此以外，通常還伴隨有以下症狀。

這些症狀都是由於肝火旺盛引發的：

1。頭皮油脂分泌旺盛，頭髮油膩，脫髮異常嚴重，兩鬢過早斑白；

2。眼睛幹癢難耐，尤其是在清晨的時候異常明顯，眼屎增多，經常視物不清；

3。口乾口臭，伴隨有口苦的症狀，在早起的時候刷牙會出現牙齦出血的情況；

4。面板很差，臉色暗黃粗糙，並且在臉頰處多容易生長痘痘；

5。情緒不穩定，容易失控，特別會因為小事發脾氣；

6。手掌心異常呈現發紅症狀，指甲不平整，有豎紋；

7。飲食不佳。常常不思飲食，且伴隨嘔吐，腹脹的症狀；

8。大便粘膩，小便赤黃，異味重。

在人體中，由於肝火旺盛是十分常見的疾病，所以多和人體中的一些小習慣和飲食小嗜好有關，肝火旺最常見的因素就是飲食不合理，在日常生活中經常喜歡吃一些辛辣刺激，油膩生冷的食物，都會造成肝火旺盛，除此之外，即使飲食十分健康，若在生活中經常熬夜或者脾氣很差，情緒不穩定，都會引發肝火旺盛。

2、肺氣不足

隨著年紀的老去，會出現走路氣喘吁吁的症狀，這和人體肺氣不足有著息息相關的關係，35歲之後，人體的肺活量就會大幅的減弱，每走幾步路或者沒上多少臺階就會氣喘吁吁，造成這種因素的兩個方面，分別是肺部問題以及後天的不良習慣造成，例如在生活中經常抽菸喝酒，或者是長時間的高負荷的工作等。

這些症狀和肺氣不足分不開，表現為：

1。頭髮乾枯沒有光澤；

2。出現鼻炎的症狀，說話有鼻音；

3。容易盜汗；

4。面板幹癢乾燥，臉色發白，失去血色；

5。常常胸悶氣短，感到有氣無力；

6。晚上的時候咳嗽頻繁；

7。人體抵抗力變差，在冬季十分容易患上感冒；

8。夜晚睡覺打呼磨牙。

3、抑鬱症

抑鬱症患者最常見的症狀之一就是經常失眠，主要表現為入睡的時候十分困難，即使身體或者精神在勞累，晚上也很難睡著，其次就是睡眠十分淺，質量很差，晚上一丁點的動靜就會驚醒，且做夢很多還容易早醒。

抑鬱症患者在生活中還會出現這些症狀：

1。有厭世情緒，常常處於消極的心態；

2。對生活中的大大小小事情都提不起興趣；

3。精神不佳，很難集中注意力，且記憶力隨之下降；

4。過分自卑，遇事常自責，缺乏自信。

面對這些問題老中醫推薦常喝1水，沖走毒素，給你的肝臟洗洗澡

失眠多夢，要調理內臟健康。

失眠不僅僅是由於精神差造成的，也有一部分原因是生理原因，所以不要過分的苛責於自己，認為失眠多夢和承受能力差有關。

在平時調理好內臟健康，才能使人體的精神與肌肉等相協調，在生活中能夠扶正固本，神采奕奕，尤其是秋冬季節，原本就容易氣血虧損虧損，極容易造成失眠多夢，躁動不安的情況，因此平時要多喝茶水，多喝茶，是調理人體氣血的關鍵方式之一，平時可多喝具有天然養生成分的巖草六寶茶。

巖草六寶茶精選六種中藥小藥材，分別是

菊花

，

金銀花

，

枸杞

，

牛蒡根

，

桂花

，

決明子

，這些小藥材都生源於我國本土，於我國國民體質而言，十分適宜，經常喝巖草六寶茶，能夠疏肝解鬱，避免肝氣鬱結或血虛虧損的症狀，使睡眠更安穩。

每天早晚喝一杯，只需沖泡五分鐘，全方面滋養身體健康。

除此之外，還要在生活中養成這些小習慣

1、遠離菸酒

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抽菸喝酒對人體的傷害非常大，首當其衝的便是肝臟，因此，想要調理肝臟健康，擁有好的睡眠就要戒菸戒酒，

2、多吃素

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經常吃油膩的食物，會導致人體內的脂肪過多，引起身體多種不適，以及會產生代謝紊亂等，擾亂睡眠，因此要多吃新鮮的綠色蔬菜。

3、調理好情緒

：雖說抑鬱症是一種病症，我們很難控制。但是對於沒有抑鬱症的人來說，要經常靜坐靜思，或是出門遊玩，調整好自己的情緒。

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