經常微笑也可能是病 警惕“微笑抑鬱症”

西方有一句諺語，一個微笑可以掩蓋一千滴眼淚，現在這句話不僅僅是諺語，因為越來越多的抑鬱症患者正在被微笑所掩飾，“微笑抑鬱症”成為一種新型抑鬱症，這個名詞的意思是當你內心變得抑鬱的時候，你可能會在人們面前表現得很開心，讓他人無法察覺到。

比如有的人每天都在社交媒體上發自己各種活動的照片，照片中的他永遠保持著微笑。他似乎沒有什麼可抑鬱的，他有房子、有工作、有伴侶或者孩子，當你向他打招呼的時候他也會以溫暖的微笑迴應你。但是他的臉上永遠是一個面具，在內心深處，他可能絕望和沮喪，有時甚至想要結束這一切。

全世界有十分之一的人擁有不同程度的抑鬱症，而在這其中有多達40%的人患有非典型或者“微笑”抑鬱症。儘管微笑抑鬱症並不是醫學上的專業術語，但是醫學界已經確認了這種現象，在西方微笑抑鬱症已經成為35歲以下人群自殺的主要原因。

為減少微笑抑鬱症逞強的狀況，西方曾發起過“你並不孤單”的活動，旨在提高人們對精神健康和自殺的意識，並且提醒那些受抑鬱症困擾的人們，只要你需要你隨時可以尋求到幫助。

但是有相當一部分人，尤其是男性不願意承認自己有抑鬱症，不想讓人們知道他“有病”，所以往往忽略自己不正常的狀態，拒絕他人的幫助。在這個是時候，他的家人和朋友應該去想辦法幫助他走出困境。

那麼怎麼看出一個看似正常的人有沒有微笑抑鬱症呢？主要是看這幾個方面：

1、突然開始暴飲暴食

2、市場感到胳膊或者腿有一種沉重的感覺，不想活動

3、在受到批評和拒絕之後變得十分沮喪，言行變得彆扭

4、非疲勞原因晚上變得比白天顯得心情低沉

5、比平時睡更長的時間

當一個人在沒有得病的話，出現這些情況，那麼他就有很高的微笑抑鬱症嫌疑。

有微笑抑鬱症也沒什麼害怕和羞恥的，不需要使用藥物和專業的抑鬱症治療，只需要每週做兩次運動或者冥想即可，並且在生活當中將注意力逐漸從自己的身上轉移到其他事情上，找到新的生活和工作目標就會讓微笑抑鬱症不治自愈。