女人絕經後衰老速度加快：堅持吃3種食物，活血暖宮，更“年輕”

女性的一生可以分為三個階段：有經期前，有經期時和閉經後。第一階段的女性無憂無慮，似乎什麼煩惱也沒用，什麼也不用注意。有經期時需要注意保暖補血，等到閉經後，女性已步入中老年階段，需要注意的事情更多。

閉經後也就是俗話說的更年期，這階段女性的情緒更加不穩定，身體環境也發生重大改變，體型也會發生變化，如面板下垂，嘴唇變薄，積累老年斑。本來女性比男生長壽的原因一個是女性可以隨時宣洩情緒，另一個就是女性經期可以排毒，女性閉經後衰老的速度也會比以前快，得一些疾病的機率也會變大，由此看來，閉經期的注意事項尤為重要。

我們可以在閉經後透過膳食調理身體，降低閉經對女性身體的傷害。要想知道閉經後吃些什麼首先得先搞清楚閉經後女性最缺的是什麼。女性閉經後骨質大量流失，患骨質疏鬆的機率增大，這病會影響女性的體型，嚴重的會使女性變得彎腰駝背，這時我們就需要多吃一些含鈣量高的食物了，提到鈣首先想到的就是豆類了。

豆類中好含有大量的鈣，可以有效的改善女性缺鈣的情況。女性閉經後大腦機能遠不如從前，而魚對大腦是極好的，而且多吃魚類多含有脂肪酸，還可以降低患心臟病的機率。最後一樣是瘦肉，

比起肥肉，瘦肉更便於消化，而且女性閉經後缺少蛋白質，瘦肉蛋白質含量相對較高，瘦肉中含鐵元素，鐵又是造血時必不可少的元素。這三種食物也都有活血的功效，閉經後要數對子宮的損傷最大，多吃這三種食物還可以暖宮，把各種傷害降到最低，就可以保護女性的容顏，減緩女性容顏衰老的速度。

多吃這三種食物的同時也要搭配控制情緒，適量的運動，不僅是閉經後，人生的每一個階段都應控制情緒，多鍛鍊。易怒的話對人的肝臟有損害。而運動可以調動你身體的每一個細胞，促進人體的新陳代謝。閉經後女生情緒十分敏感，這時也是需要家人的關心，多勸導，考慮到女性的特別時期，多些包容。如果女性自己平時疏於管理身體，家人也應該及時提醒，畢竟只有家裡的每一個人身體康健家庭才能幸福長久。