幫助娃長高，天天喝牛奶就錯了研究表明吃這種“黑物”更補鈣

很多家長在發現孩子出現身高問題後才會向醫生尋求幫助，對於這樣的事情，我是很不解的，因為孩子身高問題不是一朝一夕就促成的，更不是問題發生後，去找醫生就能馬上解決的，就算能挽救，已經耽誤掉的發育“黃金時期”有消逝了。因此，家長在孩子的成長過程中，要早早做好一切準備，管理身高！

以前上學時，老師總是督促我們要學好文化課知識，因為這樣，我們進入更高年級的時候，基礎好學起來才能更輕鬆。事實上，身高的管理也是一樣的道理，有了堅實的基礎後，父母們既可以輕鬆觀察出孩子身高問題，又能面對這些問題及時作出正確處理方案，這樣孩子的身高發育才不會錯過最佳時期！

一、那麼孩子身高問題主要和什麼有關係呢？

大部分家長一定會想到它，就是鈣。骨骼生長需要鈣質的支援，孩子缺鈣就長不高。其實從現在人的身高與過去的相比結果來看就知道，現在的男孩子身高達到一米八以上的比比皆是，在過去，一米八簡直是鳳毛麟角。其實就是行業生活條件有很大關係，現在的孩子營養充足、不用吃苦，自然發育得好。

二、為何依然有很多孩子缺鈣長不高？

是因為家長們普遍存在一個誤區，過分關注孩子進補鈣質的多少，卻忽略這些鈣質孩子身體吸收了多少。眾所周知，小孩子的脾胃和大人的不一樣，它比較脆弱，平時吃的食物儘量以細軟好消化為主，如果經常大魚大肉、骨頭湯、補鈣營養品的餵養，只會壓垮脾胃，中醫認為“脾胃不和百病生”就是這個道理。

三、大魚大肉、骨頭湯、補鈣營養品不是最佳的補鈣食物，那什麼才適合呢？

有人在一對雙胞胎男孩身上做過為期一年的實驗，哥哥這一年主要喝牛奶，幾乎天天都喝，弟弟則是吃一些“黑色食物”，也就是黑豆。一年後，7歲的兄弟兩，弟弟比哥哥要高出4cm。

牛奶一直是人們公認的補鈣飲品，很多家庭更是非常注重給孩子喝牛奶。但是由於現在的牛奶種類太多，質量也是魚龍混雜，很多矇蔽了家長們的眼睛，比如複合乳制牛奶的主要成分是各種新增劑、防腐劑等，而真正的牛奶的主要營養成分是生牛乳，因此，家長們在給孩子挑選的時候，一定要注意看成分表。

由實驗對比資料證明，孩子平時多吃點黑豆補鈣效果是好於牛奶的。這是因為黑豆含有蛋白質和豐富的鈣質，其他的就不用說了，它是豆類之首，能給兒童補到充足的鈣質，讓孩子骨骼發育有足夠的營養支援，有助孩子的身高發育。

育兒寄語：

黑豆選擇那種黃仁和綠仁的營養價值更高點，而且煮黑豆的時候一定要煮熟，不然孩子吃了易脹氣，如果能磨成黑豆粉，孩子吃起來更好消化。除了黑豆之外，還有一種食物補鈣作用是數一數二的，那就是淮菇甘末，有經驗的家長都知道它，它是“鈣鋅之王”。鈣能促進骨骼生長，鋅促進大腦發育，是孩子身高、智力雙發育的功臣，不知道的家長可以自行了解一下。