晚上幾點睡才算“熬夜”專家給出“答案”，大部分人想錯了！

今天我要跟大家說的是晚上幾點睡才算是“熬夜”？專家給出“答案”，大部分人都想錯了！

如今這個社會，熬夜已成了年輕人的通病，人們已經習慣了晚睡，熬到半夜都是很正常的一件事，但大家知不知道晚上到底幾點睡覺才算是“熬夜”呢？專家們給出了“答案”，大部分人都想錯了！

熬夜的危害想必大家都是知道的，連續幾天熬夜的話，除了早上起來沒有精神之外，還會掉頭髮，這一天都會覺得沒精神，這可能就是人們常說的“早起傻一天”吧，一到節假日，熬夜的現象就是特別嚴重，我們長久以來養成的生物鐘也被打破了，身體狀況也會因為熬夜變得越來越差。

我們身體內每個器官的排毒和休息時間都是不同的，比如說膽經吧，膽經的活躍時間是在晚上十一點到凌晨一點左右，也就是說我們要在十一點前入睡才能使膽經發揮它的作用，不然的話膽經也就沒什麼作用了。

肝經的排毒時間是在凌晨的一點到兩點，也就是說我們必須要在凌晨一點之前進入到睡眠中去，而且還要達到深度睡眠的狀態。肺經的活躍時間在凌晨的三點到五點之間，肺經是給人體輸送能量的重要器官，如果凌晨三點到五點我們還在熬夜的話，那麼我們一整天就會變得沒有精神，感覺整個人有氣無力的。

肺經活躍時間結束後，也就說從五點到七點的這段時間是大腸的活躍時間，大腸是排除體內毒素的器官，如果這個時間得不好良好休息的話，那麼你的排毒功能就會逐漸變差，從而堆積在體內。綜上所述，我們要在晚上十一點前進入深度睡眠，也就是說十點就要準備進入睡眠了，十一點之後就算是熬夜了。