胃不好到底怎麼養？遠離養胃誤區很重要

現代人“十人九胃”，可見胃病的發病率是比較高的，而養胃也成了很多人比較關注的一個話題，那麼胃不好，我們到底該怎麼養呢？在日常養胃很多朋友錯把一些方法當成養胃的妙招，今天我們就看看養胃的這些誤區。

胃不好到底怎麼養？遠離養胃誤區很重要

遠離養胃誤區很重要：

1.常喝粥不

養胃

很多朋友主張養胃儘量以喝稀飯為主，但是稀飯未經咀嚼就吞下，沒有唾液充分攪拌，得不到唾液中澱粉酶的初步消化，同時稀飯當中的水分比較多，進入胃內會稀釋胃液，這都會引起你的不易消化，加之喝稀飯會使胃容量增加，所以供熱量會比較少，不僅在一定程度上增加了胃的負擔，而且還會造成營養的不足，所以養胃，不要天天喝稀飯。乾飯只要細嚼慢嚥，不僅對胃不好，反而會促進消化。

2.少食多餐不養胃

很多朋友會囑咐患有胃潰瘍的朋友一定要少吃多餐，然而有研究表明食物進入胃內，本身對胃黏膜就有一種刺激。那挺好的，不僅會使得胃腸蠕動速度加快，還會使得胃酸以及胃蛋白酶的分泌量增加，對潰瘍的癒合並沒有好處。所以那些話有潰瘍的病人儘量定時定量的進餐，避免飢餓和飽餐

3.牛奶治胃病不靠譜

很多朋友會喝一杯溫牛奶來養胃，他們認為牛奶能中和胃酸，對消化性潰瘍有幫助，但是研究表明牛奶能促進胃酸的分泌，而且喝牛奶之後胃酸的分泌量會增加30%，所以消化性潰瘍患者和喝牛奶後出現腹瀉的人最好不要碰牛奶。

注意飲食調理能養胃：

1.多吃新鮮蔬果

夏季正是蔬菜水果大量上市的一個季節，而日常生活當中適當的吃點蔬菜水果，對養護腸胃有幫助，但是要記住，吃水果最好遠離那些冰冷的，或者是味道偏酸的，避免刺激胃酸過量分泌。

2.少喝冷飲

夏季天氣炎熱出汗比較多，而這個時候需要大量的水分補給，最佳的飲品自然是白開水，避免過酸過甜，過於冰冷的飲料，想要養胃就要從生活當中的點點滴滴做起。

3.多吃粗糧

粗糧當中含有的膳食纖維比較豐富，這種物質可以促進腸胃的蠕動，可以幫助消化促進，大便的排出。含膳食纖維比較豐富的食物有紅薯，玉米，山藥，芋頭等等。

4.選擇低脂新鮮的肉類

肉類富含蛋白質和各種營養成分，選擇瘦肉還是肥肉，要根據自身的口味而定，但是要選擇新鮮的肉類，避免醃製、油炸等不健康的烹飪方式，而加重腸胃的負擔。儘量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調方式。

夏季養胃正當時，再說天氣炎熱，很多朋友都喜歡吃點涼的東西來解暑，但是對於那些胃不舒服的朋友來說，一定要管住自己的嘴，少碰那些生冷寒涼刺激性的食物，比如吃燒烤喝啤酒，飲食儘量清淡些。

今天關於養胃的知識就分享到這裡了，感謝您的閱讀與支援，對這篇文章你還有不同的意見嗎？在下方評論區留言分享給大家吧。