男人溼氣重，多數出現6種表現，提醒：不想溼氣纏身，戒掉四習

溼氣，是一種津液過多的表現。

而“溼氣”在體內是正常存在的，被稱為“溼邪”，與風、暑、寒、燥、火，稱為“六淫”。

中醫認為，“溼邪在，百病在，溼邪除，百病無”。

所以，溼邪過多，對身體健康是有影響的。

男人溼氣重，有哪些表現呢？

1、頭昏腦漲、渾身不爽

不知道為什麼，總是頭昏腦漲、渾身不爽，這就是體內溼氣較重的表現。有的人可能還會伴隨著發熱或是怕冷，流鼻涕等症狀。

2、舌苔厚膩、口氣重

男人溼氣重，往往口氣也重。

因為溼氣會讓毒素在身體淤積，所以，嘴裡會傳出一些怪異的味道。

此外，男人溼氣重，往往舌苔會比較厚膩。

舌頭髮黃，是溼熱重；舌頭髮白，是溼寒重。

3、大便黏，難以衝下

體內溼氣重的人，往往在早上排便時，會感覺大便比較“黏”，其表現主要是會“粘”在馬桶上，很難衝下去，要多衝幾次才行。

中醫講“溼氣黏腸”，體內溼氣重的人，會導致大便次數增多，排便不淨，溏軟不成形等表現。

4、食慾差

體內溼氣重也會讓人的食慾變差，就是那種沒有飢餓感，吃一點東西就覺得胃裡脹脹的，甚至吃飯時，會有隱隱的噁心感。

中醫講，“脾惡溼”，脾溼重，會影響食慾，變得不想吃東西。

5、肚子大

中醫認為：脾臟能運化水溼。

脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。

而溼氣重，會導致水溼留在人的身體內，脾胃受損，水溼也就無法順利排出來，然後慢慢就會造成小腹的水腫。

這種情況，其實嚴格來說，不是肥胖，因為只有小肚子那裡會顯得比較大。

6、脾氣大

這些種種不適，會導致溼氣重的人脾氣非常的大。

四種習慣，讓男人溼氣“纏身”：

1、貪吃生冷食物

不管冬夏，不少人喜歡吃生冷的食物，冰鎮可樂汽水，喝一口，透心爽。

但是，貪吃生冷食物是最直接損傷脾胃功能的，一旦脾胃運化功能失常，生理性正常的溼就會轉化成病理性的溼氣，停留在體內，使人形體浮腫肥胖，造成代謝迴圈下降。

2、總熬夜

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。

在如此差的身體狀況下，溼氣也會跟著越來越重。

3、喝大酒

中醫認為，酒助溼邪！

也就是說，酒精，是加重溼毒的主要因素之一。

即使喝酒有助於提神，放鬆心情；但是你也要知道，喝酒傷肝，傷血管，同時更會加重溼氣。

4、各種癱就是不運動

越不運動，越覺得身體沉重，越不想運動，這就是個惡性死迴圈。

現在人真是懶的要死，各種癱就是不運動，後果就是身體代謝不斷變慢，原本能自身消化的水溼硬生生懶成了水腫，不溼氣重才怪。

男人祛溼氣，做好四件事！

1、多喝祛溼茶

男人要養成喝茶的習慣，取黃鬚、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡實、淡竹葉、馬齒莧等草藥植物，有利水滲溼的作用。

2、出汗祛溼

溼氣重可以增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球等，讓汗出透，這樣有利於氣機的通暢。

人體排汗是一種很重要的調節內溼的功能，發汗可以透過運動來實現，也可以透過飲食比如麻辣味食品來實現。

從養生防病的角度講，更推薦加強運動鍛鍊，既可以直接排汗，又可以間接加強肺脾腎等臟腑的功能來加速溼的運化代謝。

3、泡腳祛溼

溼氣重，用熱水泡腳，是有一定作用的。

腳底穴位，非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒。

水溫度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。

4、多一穴——水分穴

顧名思義就是和水有關係的穴位，主要就是通調水道，理氣止痛，增加身體的代謝，消除水腫，健脾利水，排溼祛溼。

按摩手法：以姆指按壓，順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次穴