體虛氣血不足 凍手凍腳 怎麼辦？

常言道十個女人九個貧血，一到冬天凍手凍腳更是常事。中醫認為，手腳冰冷，多與人體的氣血有關。因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，身體出現氣血虛的表現。氣血虛弱，推動血液執行無力，血液中的熱能不能傳送給四肢以抵抗寒邪的侵襲，尤其是四肢末節的手指和腳趾部分，因此一降溫，怕冷的人就覺得凍手凍腳，甚至在大夏天也手腳冰涼。

除了四肢寒涼，氣血不足對身體還有很多不良的影響，或許大部分人日常難以察覺，但正所謂“有諸內者，必行諸外”，但凡有氣血虧虛情況，身體一些部位都會出現異常症狀。氣血是推動人生命活動的兩種重要物質，人體臟腑靠氣血津液潤養，一旦身體無法及時得到氣血的補充和支援，就會出現易疲勞、乏力、沒精神的狀態。

想要身體進補又不滋補過火，那就不得不提到一物，黃精。味甘而性平，味濃而氣薄，入脾、肺、腎三髒，能養肺、養脾和養腎，屬於氣陰雙補之品。《本草綱目》記載：“黃精補中益氣，除風溼，安五臟，強筋骨，耐寒暑，益脾胃，潤心肺。”堪稱氣血雙補之王，對於女性朋友來說，用黃精來對抗氣血不足，效果特別顯著。

今天就給大家分享一個黃精藥膳——黃精粥。專治氣血兩虛，做法也非常簡單，準備黃精30g，大米100g。可以提前把黃精浸泡在清水中，第二天取出，清洗乾淨，把它切成碎末，和洗淨的大米一同倒入鍋中，熬煮成米粥食用即可。黃精粥在中醫上是一種古方，特別適合氣血兩虛的人群食用。因為黃精有著益氣補血的功效。此時再搭配著大米一起熬煮成粥，又加強了黃精的功效，補氣血效果特別好。

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