廣州心理諮詢：如何找到適合自己的心理諮詢師？

《捫心問診》

生活中感到壓力大，感覺很壓抑痛苦，或是遇到難以處理的心理困擾，阻擋了自己向前的腳步，或是遭受了極大的心理創傷，急需得到心靈的療愈……

類似的情況下，我們也許可以選擇自我調節，例如降低對自己的期待，或是在業餘時間尋找讓自己心情愉悅的事情，或是找家人朋友傾述。

但有的時候，自我調節的方法沒能幫到我們，或許是因為情緒困擾太大，當下過於迷茫，或許是難以獲得身邊人的理解。

這

時候，選擇進行心理諮詢，尋求專業的心理幫助，才能更有效幫助我們走出當下的困境，讓自己得到成長，迎接更好的未來。

而心理諮詢在當下依舊是部分人會選擇並且大眾瞭解不足的行業，所以當我們決定要進行心理諮詢時，難免會遇到一些困惑。其中一個重要的問題便是，如何找到一位適合自己的諮詢師。

一段好的關係，本身便是一種心靈療愈了。如果我們不喜歡我們的諮詢師，始終難以與對方產生聯結和信任，即使對方是專業水平很高的諮詢師，在這段關係中對方也很難幫到我們。

也有學者指出，比起諮詢方式，良好諮詢關係更有助於改善來訪者的情況。

諮詢師與來訪者共同搭建的諮詢聯盟是諮詢工作的重中之重。因此，找到一位與自己有良好匹配性的心理諮詢師很重要。

因為我們想要解決問題，想要成長，我們不可避免地需要與自己的諮詢師去談到那些內心深處的想法和感受，有的是我們的陰影面，有的是我們面對尋常朋友難以啟齒的內容。

我們會否願意去與諮詢師談到這些，與我們和諮詢師在諮詢中搭建的諮詢聯盟是怎麼樣有很大的關聯。

那

麼，如何選擇一位適合自己的諮詢師？可以從這三方面入手：

01.

明確

自己的

需求

確定自己想要什麼，不想要什麼。

在選擇諮詢師時，我們不需要避諱自己的喜好，像是性別，你認為你和男性還是和女性在一起會感到更舒服？

比如年齡，你想和年長、年輕或與你年齡相仿的人一起工作嗎？

去思考我們想象中能敞開心扉的那個型別的人，這對於後續諮詢聯盟的建立有很大的幫助。

而如果沒能找到自己的具體需求，可以閱讀諮詢師的簡介和照片，瞭解更多關於你要選擇的諮詢師的情況，嘗試找到一個你可能有共鳴的人，遵從內心的感受。

隱藏在潛意識中的往往是我們未滿足但又急需滿足的需求，難以在意識層面被我們覺察，而出於直覺的判斷，常常是它們的表達。所以當我們會被特定的諮詢師吸引時，或許是出於潛意識的影響。

02.

尋找對你的議題領域更擅長的諮詢師

一位諮詢師往往會花費數年時間專攻某些特定領域，這樣可以在幫助來訪者在解決某些問題時更加有針對性、富有成效。

選擇一位與你想要解決的問題相符合的諮詢師，可以幫助你更有效地解決問題。

每位專業的諮詢師都可以透過傾聽、共情等方式，來讓來訪者感到被理解包容，共同覺察和探索影響來訪者情緒的想法。

但專攻某些特定領域的諮詢師，經手處理類似情況的案例更多，能更有效地解決一些來訪者的問題。

03.

選擇自己能負擔起的諮詢師

清楚自己的經濟狀況，選擇相匹配的諮詢師。

如前所述，良好的諮訪關係是諮詢中很重要的一部分。當你勉強自己選擇了自己難以負擔的諮詢師的話，這段關係在你見到諮詢師前已經給你造成了很大的負擔，心中難免會產生怨言，這也不利於關係的建立。

打個不太恰當的比喻，選擇諮詢師有點像我們去買東西，我們會衡量自己的需求和經濟實力去選擇相應的商品。

當一件雖然符合你的需求但明顯超出了你經濟實力的商品出現在我們面前時，一般的選擇是選擇另外一件平替且在我們負擔起的商品，而假如我們不顧一切選擇了昂貴的商品，意味著我們後續需要為此付出更多的努力和辛苦。

這樣，這件商品不再是來解決我們的需求，而是更多成為我們的負擔，成為另一種壓力源，得不償失。

諮訪關係是一段特別的關係，在諮詢中會觸及彼此的心靈，在良好諮詢同盟中，我們與諮詢師一起，探尋我們過往成長中的創傷，釋放內心的衝突，挖掘身上的潛能，找到繼續前行的力量。

一位適合自己的諮詢師會是我們生活中一個特殊的人。理解包容的ta能容納我們的情緒，我們可以在ta面前任性、沮喪、自卑，甚至去攻擊ta；

同時，客觀冷靜的ta也能指出我們身上的不足，我們總在逃避的，甚至是我們抗拒的部分，不帶指責的意味，而是為了讓我們能有所成長；

ta能陪伴我們成長，可以在我們跌倒難以爬起時扶我們一把，但也始終告訴我們人生的路是需要我們自己去走的。