31歲倪妮健身擁“螞蟻”腰，1米大長腿搶鏡，健身後身材爆表

娛樂圈中的小花個個都是身材姣好，面容貌美，絲毫看不出歲月的痕跡。其中楊冪、劉詩詩、倪妮等人都保養得特別好。特別是倪妮，她高貴的氣質，精緻的容貌，還有開朗的性格，為她圈了不少的粉絲。

倪妮今年31歲了，是娛樂圈中的流量小花，她身材高挑，長得也非常漂亮，面板更是白的發光，與生俱來的氣質加上平時熱衷於健身，使她的狀態看起來非常好。她身材凹凸有致沒有一點贅肉，健身帶給她的自信讓她在眾多明星中脫穎而出，主演的電視劇電影也是很受好評。倪妮經常在網上釋出一些自己健身時候的照片，從照片上來看倪妮穿著簡單的運動衣，熟練地操作著運動器械，即使是這樣簡單的服飾也難以掩蓋倪妮的好氣質。堅持健身的她還擁有大家都羨慕的“螞蟻腰”。

倪妮的私服穿搭也是特別好看，她也算是時尚的寵兒，走在時尚的前端，她的私服經常成為爆款，170的她穿什麼都特別的好看，那雙一米的大長腿非常搶鏡。最近舉辦的百花金雞獎倪妮更是大秀了風采，她身穿黑色連衣長裙，搭配銀色高跟鞋，頭髮盤起，佩戴鑽石項鍊和耳飾，把自己的自信和大氣以及好身材展現到了極致，收穫了滿滿的好評。

娛樂圈中的小花旦們不僅僅是倪妮還有很多都非常重視自己的外貌，畢竟演員是一個更新換代很快的職業，如果稍加不注意可能就會失去很多的發展機會。那麼這些明星除了平時臉部身上的保養之外，維持身材最好的方法就是健身了，因此娛樂圈中的明星都有健身的習慣。

健身還是要掌握動作要領的，下面來一起分享幾個健身的動作：

第一：仰臥後撐

這個需要健身房的器械，也可以藉助凳子做。準備兩個高低不同的凳子，身體上仰，雙臂撐在較高點的凳子上，雙腳則放在低凳子上，先呼氣，兩臂慢慢彎曲，身體下沉，保持3秒鐘然後吸氣，撐起兩臂還原。

第二：坐姿頸前下拉

需要藉助器械，坐在拉背練習機上，兩手握住上方的橫槓兩端的把柄，吸氣的時候把橫槓下拉至胸前，保持3秒鐘，然後呼氣慢慢返回。