中醫的9大體質，你是第幾種？

第一種：平和體質(A型)

也就是比較健康的人群。

特徵：

身材適中，陰陽調和，面色紅潤、精力充沛、食慾良好。平時患病也很少，對生活、社會的適應能力較強。

建議：

適量運動，保持身體狀態。

第二種：氣虛型（B型）

特徵：

肌肉鬆軟不實，就是常說的“虛胖”。容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱，即元氣不足。

免疫力較差，容易患感冒，生病後也恢復得較為緩慢。

建議：

這種人一般比較內向，可以多出去走走；多與別人交談，避免過度思慮；多吃益氣補脾的食物，例如山藥、糯米、紅棗、紅薯等；注意保暖。

第三種：陽虛型（C型）

特徵：

怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲，性格多沉靜、內向。女性為高發人群。

建議：

少吃、不吃生冷食物；特別是冰鎮飲料，多吃羊肉、蝦、核桃仁、韭菜、鱔魚等補陽食物；注意保暖。

第四種：陰虛型（D型）

特徵:

手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數；體形偏瘦，急躁，外向；耐冬不耐夏。

建議：

熱但沒有火，多喝水；多吃黑魚、鴨肉、綠豆、冬瓜、梨、葡萄、百合等養陰生津潤燥的食物，少吃羊肉、狗肉、韭菜等燥熱食物。

第五種：痰溼型（E型）

特徵：

體形肥胖，面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，喜食肥甘甜黏；性格偏溫和、穩重；容易中風、胸痺等。

建議：

多吃薏仁。《本草綱目》有載：“薏仁健脾，益胃，清熱，祛溼”，痰溼體質的人可以做薏仁芝麻湯，睡前飲用；定期檢查血糖、血脂、血壓，若有異常，及時治療。

第六種：溼熱型（F型）

特徵：

形體中等或偏瘦。面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，男性陰囊潮溼，女性帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。容易心煩急躁。

建議：

多吃甘寒、苦寒的食物，如綠豆、黃瓜、絲瓜、苦瓜、葫蘆、芹菜等；不宜食用羊肉、狗肉以及火鍋、燒烤等；平時可以增加運動強度。

第七種：血瘀型（G型）

特徵：

膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈；易煩，健忘。

建議：

可以多吃山楂、金橘、黑大豆、芋頭、蘿蔔等，少食肥肉；保持足夠的睡眠，但不可過於安逸。

第八種：氣鬱型（H型）

特徵：

形體瘦者偏多，性格內向不穩定、敏感多慮，神情抑鬱，脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。容易患抑鬱症。

建議：

多吃驢肉（《日華子本草》中有載：“驢肉，解心煩，止風狂”，是改善氣鬱質的佳品。），小麥、黃花菜等；重要的是多和家人朋友傾訴心情，調節情緒。

第九種：特稟型（I型）

特徵：

先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。

建議：

查明過敏源，避免食用蝦、蟹、海鮮及含致敏物質的食物。