按摩越揉越痠痛越好？真的是這樣嗎？當心暗藏危機

有不少人喜歡去給別人按摩。當身體被按壓時，往往會有一種疼痛的舒爽感……這所謂疼痛的舒爽感，很容易讓人上癮。不過，這時被揉捏、敲打的肌肉內會出現很嚴重的變化。

過度按摩，小心破壞肌肉纖維

究竟會發生什麼事情呢？那就是緊繃的肌肉纖維會因此而斷裂。原本肌肉就是由一根根像細吸管般的纖維集結成束，成為看起來像香腸的形狀，兩端較細。相當於香腸表皮部分（Casing）的筋膜是一種袋狀膜，香腸內灌的肉則是肌肉纖維，所謂肩痛或腰痛就是一種肌肉緊繃的狀態。

如果像擰手帕般扭轉香腸，表皮會立刻破裂，肉餡也會跟著爆開。拍打、揉捏肌肉等按摩行為，就如同在對香腸施暴。

肌肉受到強勁力道，筋膜當然會破裂，肌肉纖維也會跟著斷裂。越痛越舒爽，其實是因為肌肉受到破壞。也就是說，肌肉破裂使體液漏出，肌肉會變得柔軟有彈性。因為緊繃的狀態得以宣洩、壓力消除，就不會覺得不適、情緒也會跟著轉好。然而，在有破洞的狀態下，肌肉的功能便會跟著下降。功能一旦轉弱，就會造成更嚴重的迴圈不完全。

為什麼會出現越揉越痠痛的情形？

去做按摩後隔天，那些受到拍打、揉捏的部位會變得更痠痛。也就是所謂的越揉越痠痛。不少人會將這種症狀稱作症狀好轉的徵兆，所以去做按摩後，即使越揉越痠痛也不會覺得奇怪。真的是這樣嗎？

其實越揉越痠痛這件事，所表現出的就是肌肉受到破壞的結果。先前談過按摩會使筋膜以及肌肉纖維受傷，受傷後，當然會留下痛感，這就是越痛越舒爽真正的原因。

不過，人體具有自愈能力、受傷的組織還會修復再生。也就是說，我們可能全身都受過傷。受到破壞的肌肉纖維當然還會再生，麻煩的是肌肉纖維會變得比以前更僵硬。極端一點的說法是越是按摩某部分，肌肉就會變得越僵硬。明明按摩是為了讓身體放鬆，身體卻陷入了一種意想不到的狀態。

筋膜受到破壞後，這部分的肌肉會被擠壓出來，可能從此無法恢復至原有的狀態，這也是造成慢性疼痛的原因。原本以為是五十肩造成的疼痛，其實很可能是筋膜受到破壞的關係。