運動的魅力在於，鍛鍊身體的同時變得更美

我們每天為了生存忙忙碌碌，你有多久沒有關注自己的身體了？

現在，大部分人的身體處於亞健康狀態，我們需要透過飲食和運動去調節，提高我們的免疫能力，增強我們的身體素質。

其實，這些道理大家都懂，但想和做是兩碼事，能做到知行合一是我們的最終目的。

我去年的身體很糟糕，一直扎針灸、喝湯藥調理，效果甚微。再有，我這個年紀就開始這樣，什麼時候是個頭呀？這樣的生活不是我想要的。高質量的生活，活出人生的精彩，活出生命的意義，這才是心歸所屬！

於是，我開始適量運動，哪有那麼簡單，這種事一個人是很難堅持的。正巧遇上了揚子老師靈魂伴侶共修營，我抽到了一個免費名額，於是加入了21天早課冥想練習。

早課的內容是要開啟我們身體的7大脈輪：海底輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、三眼輪和頂輪。

世間的萬事萬物都需要能量，當我們的身體缺少力量的時候，你就會自卑、恐懼，痛苦、缺乏安全感。所以，我們要透過練習，突破臨界點，挖掘身體的潛能，開啟我們的智慧。我們的7大脈輪要均衡，哪裡不足補哪裡！

還有呼吸，我們的力量來源於哪裡？我們為什麼焦慮和痛苦呢？原因在於我們不能專注於當下。所以，呼吸可以把我們拉回當下，安在當下的一種能力。當我們安在當下，就可以跟自己的心靈獨處，一天就會能量滿滿。所以，我們最後有一段冥想。

透過早課的練習，不僅打開了我們的脈輪，也練習了他們所對應的部位，順便練習我們的馬甲線、蜜桃臀、一字肩和蝴蝶背，豈不美哉！

透過兩期的練習，我現在身體比以前強了很多，一字肩也出來了，人也精神了，沒有了過去的自卑，逐漸有了自信。

第二期的時候，我和揚子老師直播間連麥影片，帶領小夥伴們一起早課，她們說我的變化太大了。

接下來，我也會開啟早課訓練營，讓自己堅持下去。同時，讓更多的人受益，一起運動，一起優秀，一起變美！