為什麼只有中國人午睡？外國人不午睡？其中的原因說出來你別不信

我們幾乎每天中午的時候都會午睡，上班黨午睡、學生在教室午睡等等，因為我們都說不午睡的話，下午會精神力不集中，身體疲乏。那麼，外國人不睡午覺，下午也能精神充沛。究竟是什麼原因呢？

我國午睡的原因。共有兩個原因：

原因一：飲食問題。“碳水化合物”是我們中國人在日常飲食中經常食用的，比如，我們每頓都必不可少的主食——米飯和麵食。碳水化合物會在我們的體內分解糖分，糖分會使我們感到睏意，所以很多人在吃完午飯後就覺得睏倦。

原因二：習慣問題。我們普遍認為午睡是健康的睡眠方式，其實不是這樣的，很多人夜間睡眠質量差，這有一部分原因是與習慣性的午睡有關係。我們可能會有許多人會嚴格要求自己每天都要睡至少8小時，其實這也是錯誤的，因為每個人的身體素質是不一樣的，因人而異、因季節而變化，所以睡眠也要靈活的去運用。

外國人不睡午覺的原因。也是有兩個原因：

原因一：飯後必喝咖啡。他們不只是飯後必喝咖啡，幾乎是每時每刻都在喝咖啡。咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而起到消除疲勞的作用。且在喝完咖啡裡的咖啡因會在4小時內影響睡眠，讓人的精神興奮。

原因二：下班早。外國的下班時間較早，基本上是在下午的4點下班，而我國最早也是在下午六點下班。

下班早再加上經常喝咖啡，保持身體精神的興奮，所以他們幾乎都不午睡。

午睡是否真的沒有效果？它有沒有什麼好處呢？

午睡還是有效果的。午休是自然睡眠週期的一個部分。經相關資料表明，每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。

每天午睡30分鐘，可以使身體內的激素分泌更加趨於平衡，降低冠心病發病機率。適當的進行午睡，也將有益於延年益壽。午後打盹可以改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力。

午睡還有哪些好處？歡迎進行評論。