為變瘦，一女子堅持5年“過午不食”，她的現狀，令人們反思

導語：愛美之心人皆有之，“減肥是把雙刃劍”，如何正確的對待減肥是很重要的一件事。前幾天看過一篇報道：寫的是王某減肥透過朋友介紹減肥就是製造熱量差口，結果拼命絕食到最後住進醫院，減肥 確實是製造熱量差口，但是這差口不能製造的太大，而且應該是由運動和食用健康的東西來製造，而不是透過什麼都不吃來製造，斷食或絕食真的對身體很不好。有很多斷食之後患上了厭食症的人，雖然最後瘦下來了，但是身體都壞了甚至命都要沒了。

為變瘦，一女子堅持5年“過午不食”，她的現狀，令人們反思

過度減肥的危害

減肥會使記憶衰退，損害

腦細胞，貧血，頭髮疏鬆

。

藥物性減肥：由於減肥藥物均有不同程度的不良反應，一般不建議藥物輔助減重。減肥藥分為中樞性的減肥藥和非中樞性減肥藥，中樞性減肥藥，像

芬氟拉明

，對心臟瓣膜損害不良反應已經得到證實，有些國家，比如美國已經禁止使用。

手術性減肥：手術性減肥容易出現以下幾點風險1。麻醉意外，2。術後感染，3。術後出血，4。脂肪栓塞，5。由於縮胃手術使胃的內容量減少，食物以及電解質吸收過少，容易

發生貧血、電解質紊亂、消瘦

，6。有些患者手術以後還容易發生低鈣血癥，引起骨質疏鬆。

針灸性減肥：針灸長時間之後一旦停止，反彈機率比較大，並且效果比較緩慢，嚴重者還會

影響

女性經量，甚至感染傳染病

等。

過度減肥會使營養不均衡，造成

營養不良、貧血、抵抗力明顯下降

、容易感染。另外，有體力、精力明顯下降，出現脫髮、便秘、失眠等各種各樣由於過度減肥帶來的身體損傷。

減肥的好處

1。減肥之後，會令大腦變得更加活躍，因為肥胖會使人的記性變差。

2。減肥會使人降低患癌症的風險，肥胖會導致炎症並觸發細胞改變，而減肥後患炎症的機率就會大大的降低。

2。減肥減輕關節炎症。減掉身體多餘的重量，就不會損害關節，而身體會變得更加輕快。

4。減肥可以減少患

高血壓，糖尿病，高血脂及心腦血管疾病機率

。

減肥的有效方法

最有效的減肥方法是堅持運動。

多喝水、只喝水，不喝飲料

這也是一種最有效減肥妙招。因為多喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排出，不易累積對人體有害的毒物，並可以讓

腸胃蠕動正常，不易便秘

。喝水不是喝飲料，你要知道在飲料中含有大量的熱量，所以為了減肥還是不要選擇喝飲料來補充身體水分，可以多飲水果汁，無糖的紅茶、綠茶。

結語：減肥最好是透過飲食、運動，這兩種方法在減肥上既方便又簡單，風險又小，效益又好，只是持續的時間比較長。所以，建議應該對食物進行總體的控制，同時增加運動量達到理想的減肥效果。