“血液濃稠”的人吃什麼食物可以改善？看了這些終於瞭解了

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血液濃稠是中老年人一種常見的現象，對於健康是十分不利的，血液濃稠不僅容易造成人體血管的堵塞，還會連帶引發其他多種疾病。

血液濃稠是什麼？血液濃稠指的是血容量少或者說是血液中的血糖、血脂的成分太多。那血液粘稠的原因是什麼引起的呢？其實，對於大多數的血液粘稠患者來說，出現血液粘稠的原因大多是因為生活及飲食問題。主要是因為動物性食物攝入過多，烹調油攝入過多。其他動物內臟攝入過多，導致膽固醇超標，也容易導致血液粘稠。那麼血液濃稠的人吃什麼食物好呢？

首先，平時多喝水就可以了。每天至少喝2升水，有些人不愛喝水，可以用水果、檸檬泡水，或者泡茶、咖啡都是可以的，但是含糖飲料就不建議了，反而對改善血液濃稠沒有幫助。含水量多的蔬菜也可以多吃一些，比如冬瓜。

可以吃菜花，菜花所含的熱量非常的低，而纖維含量卻是很高的，另外也含有一些維生素以及礦物質。菜花自身還含有一種叫做類黃酮的物質，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。

還可以吃茄子，茄子含有一種非常罕見的維生素P，此種微量元素具有降低血脂、膽固醇的功能。還在一定程度上可以增加毛細血管的彈性，改善人體的微迴圈，具有一定的活血、通脈之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的膽固醇的含量。所以，茄子對於一些患有高血壓、動脈硬化的人們是一種非常不錯的食物。

當然還要減少動物性食物的攝入，同時增加魚蝦比例，減低豬牛羊比例。除去食物，可以透過減肥來改善，血液粘稠的人一般都是肥胖患者，減肥到標準體重，血液粘稠會得到很好的改善。還要增加運動，運動可以加快新陳代謝，促進血液迴圈，以此可以改善血液粘稠。

當然，生活方式的改善是基礎治療手段，平常多注意鍛鍊，合理膳食 保持身心健康。如果大家有什麼意見或建議的，可以在下方評論區留言和朋友分享，有喜歡小編的朋友多多點贊關注，謝謝大家的支援。