為什麼女人月經量少易衰老？注意這3點，排淨汙血，拒絕早衰！

由於女性在經期很容易受到腹痛腰痠，情緒焦躁，精神不振等困擾，所以有些人並不待見“大姨媽”這位老朋友，以至於在出現經期縮短、血量減少等情況時，非但未加以警惕，反而覺得省時省力。但需要提醒大家的是，類似現象極有可能是月經量少的表現，若長期忽視，會使女性身心健康受損，甚至加速衰老。

月經量難以精確測量，所以很多人對它沒有明確的概念，那麼，究竟什麼是月經量少呢？一般來說，女性每月經血量以20-80毫升為標準，多數女性處於30-50毫升這一範圍。醫學上認為，經血少於30毫升為輕微月經量少，而不足20毫升，則屬於問題嚴重。當存在該問題時，往往會表現出經期短至兩三天；或每天出血量點滴即淨的現象。

月經量少的原因

不難發現，過勞、熬夜、節食等情況下，更易出現月經量少問題，它們的共同點在於極易造成氣血虧虛。而氣血充盈是經血順流的根本動力，一旦氣滯血虛，經血執行滯緩，便會使大量經血阻留在體內。

月經量少的危害

月經作為人體的排毒渠道，經血中不可避免地攜帶許多毒素垃圾，當它們長時間淤阻，子宮等臟器功能便會受損，繼而使女性面臨斑痘橫生，心悸失眠等多種隱患，甚至還會引發一系列器質性的生理異變，包括更年期提前，無法懷孕，卵巢早衰等。

可以說，及時恢復月經正常，能夠在很大程度上避免身心健康受損。婦科專家較推崇以下3個調理方法，在這裡分享給大家。

方法1：清淡飲食

月經量少的女性不宜食用生冷、油膩的食物，而應選擇一些具有溫補效果的食物，比如適當多吃紅棗，桂圓，雞肉等。另外，在口味上也要儘量以清淡為主，拒絕辛辣等刺激性食物。

方法2：避免久坐

久坐不動是現在很多人的“通病”，在這一習慣的影響下，肢體極易因長時間得不到舒展而僵化，使得氣血執行阻滯不暢。建議大家透過散步，慢跑等易於堅持的形式，每天保持1小時的鍛鍊，讓氣血重新迴歸充盈狀態。

方法3：

【緩坡黑糖】

檢視

黑糖中含有多種營養元素，能夠在為人體提供能量、補充營養的同時，有效幫助女性補益氣血，滋陰健脾。該黑糖純度較高，在調經增血方面功效顯著，很多女同胞以此調理月經量少問題。