喝酒傷肝怎麼辦？3種“食物”幫你護肝，醒酒，喝酒時機靈點

喝酒傷肝怎麼辦？3種“食物”幫你護肝，醒酒，喝酒機靈點

我們都知道喝酒和吸菸對健康會造成傷害，但該賣煙賣酒還是一樣的賣，而我們照樣會買會喝它，但這些做法會對我們的肝臟造成直接的傷害。要是把身體比喻成工廠，那肝臟它就是化工廠，我們喝進肚子裡的酒精百分之九十都是要靠它去進行代謝，經常喝酒的人它的肝臟工作就會特別的辛苦，像工作應酬沒有辦法不喝的話，那我們怎麼能保護好自己的肝臟呢？

平時少量的喝酒它是可以起到活血化瘀的效果，酒喝得少它含有的酒精含量也不會太多，這樣肝臟完全能把它給分解、排毒和排洩，也就不用擔心會給肝臟造成太大的影響。可大量的飲酒會對肝臟解毒的運作帶來負擔，這也就會引發酒精中毒的問題。可必要的喝酒時刻，又該怎麼保護我們的肝臟呢？

1。 速度飲酒

我們在喝酒的時候儘量控制喝酒的速度不超過肝臟它處理的能力，正常肝臟在分解酒精時每個小時在10毫升左右，要是我們平時喝的酒是小罐250毫升含有百分之16左右的酒精，那我們喝這瓶酒的酒精含量就在40毫升，我們喝它就得在4個小時把它喝完，才不會對肝臟的處理帶來任何的問題。

2。 喝白水

我們身體的平衡會因為酒精而發生改變，那我們在喝完酒之後可以自己製作一些醒酒水來緩解喝酒後的不適。倒一杯水在水中加入三小撮的鹽進去，然後把水進行攪拌之後直接一口喝到肚子中，這樣的喝法它能幫助我們刺激胃，讓胃裡面的食物都被吐出來，這樣會讓人感覺特別的舒服。

3。 運動飲料

我們在喝很多酒之後，也可以喝一些運動飲料或者是果汁，像是含有無機鹽和糖的飲料，它能幫助我們補充水分需求，還能把我們體內中的酒精都給消除掉。我們還可以用含有維生素和茶多酚的茶或者是蜂蜜和檸檬製作的飲料水喝進肚子中，這樣會讓人宿醉的情況得到緩解，也讓人的整個精神狀態變好，對於肝臟也能起到很好的保護效果。

現在很多人都需要上班，這也就有很多的場合是需要喝酒來應酬，但這樣也就會對他們的肝臟產生極大的威脅，要是不保護好肝臟那就會讓身體健康出現問題。平時最好能少喝酒或者慢慢地喝酒，這樣才不會對身體健康造成太大的影響。

要是不小心喝太多酒造成宿醉的情況，那我們就趕緊找一杯清水或者是果汁喝進肚子中，這樣能把我們身體中過量的酒精給緩衝掉，讓喝醉酒的人能稍微醒酒，而且這種情況下也可以對他們的肝臟起到保護的作用，實在要多喝酒的人一定要注意這樣做來保護自己。

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【文案編輯】目海食璇