月子餐對於會做飯的人來說輕而易舉，不會做的看過來~都是乾貨

坐月子不容易，伺候月子更不容易，不僅要關照大寶貝，小寶貝，還要做家務洗尿布，還要關照產後媽媽的心理，提防產後抑鬱，這些都靠後，最難的當屬做月子餐了，一日三餐是最基本的，有條件的時候還有一日五六餐，除了要研究產後第一週，第二週，第三週等怎樣補著吃，還要琢磨食材怎樣搭配最佳，就是光想不重樣的菜譜這事，想必已經夠頭疼的了。

做月子餐對於會做飯的人來說可謂是輕而易舉，信手拈來，可是對於不會做飯的人來說，就有點勉為其難了，但是學無止境呀，只要你有心，不怕學不會，不會做的看過來，下面就給你提供一些月子餐菜譜，簡單易做，很好學會，食材也好準備，快快碼起來吧~都是十足的乾貨。

炒土豆絲+蒜蓉粉絲蒸扇貝+溫拌銀耳菜

注：最簡單的，炒土豆絲會吧？蒜蓉粉絲蒸扇貝考慮到是海鮮，產婦吃幾個沒事，別吃過量，補充高蛋白，不宜長胖。這個拌菜，得是煮過的熱乎的哈，月子餐禁食寒涼食物。

西紅柿炒雞蛋+清蒸鯧魚

注：西紅柿炒雞蛋也應該人人都會的吧，就不多說了，清蒸鯧魚好辦，鯧魚洗淨，準備生薑片，小香蔥切絲，碗裡倒入一點點生抽和蠔油，都一點鹽加水，鍋內放水，篦子上放入擺放在盤子中的鯧魚，淋上調好的醬汁，大火蒸15分鐘，一道營養美味的佳餚就好了。

紅燒鯽魚+炒雞蛋+炒西紅柿醬醬+炒海帶絲+溫水煮黃瓜段

注：別說產婦不能吃紅燒的，什麼都是講究度，拿捏好，少食油膩，別巴巴地整天吃就沒事，不然一天天的見到鯽魚就是喝鯽魚湯，早就夠夠的了，產婦沒食慾，還怎麼講下文，偶爾做個紅燒鯽魚，那個香啊，瞬間吊起產婦胃口有沒有，不過調味料都少放就是了。

蛋丁白菜炒飯

注：炒大米這個總是很容易GET的技能吧？但是請用點心哈，別鍋裡放油，啪嘰放入生硬的生大米扒拉扒拉就上桌了，產婦能有食慾吃麼？要這麼著，鍋內放入少許油，油7層熱放入一點香蔥段炸出香味，倒入攪拌好的土雞蛋翻炒，小火倒入剩大米，過程拉久點，不是熱了就關火，小火耐心炒個十五分鐘，每粒米飯都沾滿了香味，盛盤後撒入點黑芝麻補補頭髮。