氣血不足吃桂圓比較好？是真的嗎？老中醫：這幾樣搭配用很不錯

《滇南本草》曰龍眼“養血安神，長智斂汗，開胃益脾”。李時珍的《本草綱目》中說：“食品以荔枝為貴，而資益以龍眼為良”，並指出龍眼肉有“開胃健脾，補虛益智”的功效。

早在以前就有對桂圓“養血、安神、健脾”的描述了，也有人說“一粒桂圓三味藥”這裡三味藥指的是桂圓殼、桂圓肉、桂圓核，在入藥方面分別有著不同的價值。桂圓雖然是滋補的，但是食用不當很容易引起上火。

食用桂圓為什麼會容易上火？

桂圓的光照時間比較長，屬於熱性的水果，含有豐富的維生素和大量的礦物質元素，

對於氣血虧虛、氣血不足的女性來說是比較滋補的，因為桂圓可以起到養血、安神的效果。

如果吃得太多，就會導致上火。不管是新鮮的桂圓還是幹桂圓吃多了同樣會引起上火。

桂圓的功效和作用有哪些？

1、桂圓殼：

對於一些年齡比較大的老年人來說，桂圓殼入藥是不錯的選擇，可以先將桂圓殼浸泡後煮水喝可以緩解一些頭暈、頭痛的症狀，對於一些體質比較弱的老年人來說是比較好的。

2、桂圓核：

早年間的中醫是將桂圓核打碎了敷在傷口上面是活血化瘀的，長期塗抹的話還可以對狐臭也是有好處的。

3、桂圓肉：

含豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等，含鐵量也較高，對於血管、養血、安神都是有好處的。

氣血不足怎麼調理？

氣血不足是可以用桂圓的，但是隻用桂圓的話效果可能不是很大。

舉個例子，就像每天吃飯一樣，如果每天吃飯只吃米飯而不吃其他的一些蔬菜水果的話，身體肯定得不到很好的營養，長期如此可能會造成營養不良。氣血不足只用桂圓調理的話，得不到根本的改善，可能還會加重症狀。

氣血不足的話一些身體的表現會有臉色發黃、身體比較懶不想說話，氣短、沒精神、黑眼圈和眼袋比較重一些、失眠、心情煩悶等。

氣血不足

除了用桂圓外還可以搭配紅棗、桑葚、覆盆子、乾薑、黑豆、黃精、桃仁、百合、等放在砂鍋裡面熬煮效果可能更好一些。是可以補氣血的、緩解身體氣血虧虛的一些表現。

紅棗和桑葚是滋補、補血安神的。覆盆子和黃精是養肝明目、對脾胃比較好。桃仁和百合是活血化瘀、潤腸通便、安神效果的。日常可以代替飲水喝。