夏天到了，溼氣重怎麼辦？

溼是中醫的一個概念，又稱溼邪、溼氣。《溼氣論》雲：蓋聞坤土主溼，溼土寄旺四季，而春夏為甚，季夏為尤甚。溼生於土，本氣屬陰，陰為寒溼，後乃漸化為溼熱。俗話說，千寒易去，一溼難除，溼邪之氣，最為傷人。

一個人長期被溼氣困擾，溼氣會久蘊化熱，這就是醫典上所說的“熱”。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的症狀，如：大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦幹口苦，頭髮面板油膩等

很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。

可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利 小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。

少攝食鹽助腎排水

排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要透過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。

藥食同源的祛溼健脾佳品

薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。既可佐餐食用，又能清暑利溼。薏米營養豐富，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

芡實是一種很好的滋補食物，它可以有效的去祛溼健脾，同時也可以固腎止瀉。芡實始載於《神農本草經》，列為上品，又名雞頭子，歷版《中國藥典》均有記載，為睡蓮科1年生水生草本植物芡的乾燥成熟種仁，具有益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶的功效，主治夢遺、滑精，遺尿、尿頻，脾虛久瀉，白濁、帶下。素有“水中人參”和“水中桂圓”的美譽。

紅豆薏米芡實茶採用8大食材原料，跨越16000多公里山川與湖海，只為甄選最優質的自然好原料。祖 國的糧倉 東北黑龍江的赤小豆、紅豆、大麥，多彩雲南薏苡仁，廣東橘皮、芡實，四川苦蕎，江西梔子匯成了品格家菊苣梔子芡實茶這款產品。