瑜伽練習讓我正視閉眼的重要性！

閉眼這件事，我好像挺習以為常，從第一節瑜伽課開始，就需要閉眼調息，而我只是乖乖地跟著老師的引導，安靜地閉上眼睛，關注呼吸，沒想過其他有的沒的，似乎內心也不太會因為閉上眼睛而產生焦慮、恐懼或不安。

直到這一期的研習班上，默瀚老師特別講到了閉眼這個話題，才讓我重新思考了這個簡單的舉動。

按照默瀚老師的說法，閉眼其實是把感官內收，但我們的感官並不喜歡這樣，於是很多人害怕閉眼，也不願閉眼。

當不得已閉眼後，很多症狀就會發生，比如心跳加速、身體發熱、呼吸變短等。雖然看起來眼睛是閉上的，但外人看來，他的眼球還在快速轉動，這說明那個人的頭腦一直在轉，並沒有安靜下來。

為什麼會如此呢？默瀚老師說，人往往不敢往裡看自己，儘管我們都覺得很愛自己，每天花很多時間無數次地站在鏡子前端詳自己。想想看，盯著鏡子裡的自己，我們無非在琢磨，又多了幾根白頭髮，多了幾條皺紋，多了幾顆痘痘等。這些外在的變化太容易牽動我們的神經，操控著我們的喜怒哀樂。

當閉上眼睛時，一些感受會瞬間吞沒我們，並讓我們感覺不太美妙，比如腰有點疼，頸椎不舒服，頭很沉…可一旦睜開眼睛，這些不舒適的感覺會消失不見。

於是，我們就像掩耳盜鈴一般，眼不見為淨，讓自己努力地睜著眼睛，逃避著身體發出的訊號，日復一日地心裡美滋滋。實際上，我們卻在漠視身體的病痛，讓小小的病症一點點擴散、惡化。

等到有一天，這病症積累到一定程度，完全爆發時，我們往往會自怨自艾，“怎麼我會這麼倒黴，得這個病呢？”可是病症不是一日之間累計的，身體的不適感一直都存在，只是我們不想觀察，不想意識到。

如今，既然透過現象，看到了事物的本質，也許，我們該勇敢一點，認真面對閉眼帶來的一切感受。再或者，抱有一顆開放的心來接受閉眼這件事。講真，當我們接受時，閉眼之後會有奇妙的事情發生，我就真心體驗過。

我會努力規律地練習冥想，雖然不能每次都輕鬆進入冥想，但狀態好時，冥想真的會發生，然後心底會湧起一陣喜悅感。

當然，我們要接受的是，以我們當下的功力，冥想不會每次都發生，或者說冥想發生不發生不重要，重要的是，我們要持續不斷地練習冥想，用正確的方式練習冥想。遲早，它會自然而然地發生。

我身邊也有朋友體驗過冥想練習，她們最深刻的感受是，看到思緒在飛，難以控制。之後，可能就不再練習了，有點可惜。

其實，有思緒不可怕，我也總有思緒，要訓練的就是不理睬思緒，等著它們再消失。也許，給自己多一點耐心，我們會有不一樣的收穫。

對了，我每個週末都會帶著朋友在線上練習簡單的瑜伽體式，最後的攤屍式大家都很享受，很多時候都能睡著，或者抵達入睡的邊界，沒有人跟我反饋在攤屍式中，各種不安或恐懼。這代表著，只要我們能讓身體放鬆下來，閉眼時的感受也可以很美妙。您不妨試試？

還記得那句有名的小品臺詞嗎？

“人的一生很短暫，有的時候跟睡覺是一樣的，眼睛一閉，一掙，一天過去了，眼睛一閉，不掙，這輩子就過去了。”

雖為現實，有點殘酷，但我們若能主動地選擇閉眼，這份殘酷說不定會慢慢淡化。