怎樣改變現在不太滿意的生活？
如果你做著一份不太喜歡的工作，對跨越階層有著熱切的渴望，但是又沒有努力的方向。有時信心滿滿，覺得未來可期，有時悲觀沮喪，認為人生也就這樣了。對任何事都三分鐘熱度，淺嘗輒止，逐漸被“
眼前的苟且
”消磨了銳氣，有變成油膩中年的趨勢。
（一）你需要徹底瞭解你自己
所有關於成長的書籍都告訴我們要
揚長避短，做自己最擅長的事，但是瞭解自己長短這件事情並不容易。
你可能試過很多方法，比如心理學的各種人格與性格分類，甚至玄學中的星座、屬相等等。你會從這些工具中得到各種各樣結果，但不管你被歸類為冷靜理性的INTJ，還是敏感細膩的INFP；是瀟灑隨意的射手座，還是完美主義的處女座。這些結論除了為你的自戀找到依據，或者為自我厭惡的部分做心理按摩以外，就只能增加些談資，並沒有什麼實用價值，你的生活和事業並沒有因為你知道這些而變好。
所以你需要一個科學的工具，這個工具叫回饋分析法（
feedback analysis
）。
為什麼回饋分析法可以幫助我們瞭解自己？
因為本質上，人類這種生物是沒有多少自由意志的，所有的決策都被潛意識所影響。
卡爾·榮格曾說過，除非你意識到自己的潛意識，否則它會一直影響著你的生活，然後你說那是命運。
所以你必須扒開你的潛意識看看你的底色，而窺探潛意識最好的方式，就是用回饋分析法觀察自己的決策。
你的潛意識如何影響你的人生，真實的你自己是什麼樣子，答案藏在你做的每一個決策裡。
具體操作是
：在你準備做一件事情之前，記錄下你對結果/效果的期望，在事情完成之後，將實際的結果/效果與你的預期進行比較。
比如下面這樣。
決策
：我決定遠離有毒的同事關係，跳槽到新公司重新開始。
預期結果
：新公司的同事關係一定會很和睦，至少會和平相處。
實際結果
：新公司的同事一樣很壞，他們都針對我。
你記錄的越多，你就對自己越瞭解，你會發現成功和失敗的原因都極其類似，有些事情你很擅長，有些事情你就是死活也做不到。
你是怎麼想的和怎麼說的都不重要，重要的是怎麼做的，你的決策和行為方式才是你最真實人格的體現，你所有的長項和缺陷都在其中一覽無遺。
當然，你也不必花費數年的時間來記錄自己的決策和結果，回憶過去所做的對人生有重大影響的決策，也可以達到同樣的效果。
從這些記錄中，你可以分析出你應該做什麼，避免做什麼，你最強的慾望和最深的恐懼都一目瞭然。
然後改變其中能改變的，接受並避免那些不能改變的，在以後的人生中充分發揮你的長項，而不是在缺陷裡死迴圈，白白浪費時間。
（二）等價交換
你目前所擁有的一切都是來自你自身價值的交換，你的工作來自於你的技能；你的生意來自你掌握的資源；你的友情來自你所能提供的情緒價值；你的愛情來自物質和情緒價值的雙重交換。
人在年輕的時候總是過於自我，覺得自己“逆光而來，配得上這時間所有美好”，所以一旦不被領導賞識，難免會覺得“
懷才不遇
”。你愛的人不愛你，你會覺得對方“
瞎了眼
”，永遠不會反思自己配不配，因為你覺得愛情不應該用物質來衡量，可是你試圖用“有趣的靈魂”去交換別人的財富、地位、美貌這些硬通貨，又高尚到哪裡去了呢？
短期內你的價值可能會被高估或者被低估，但生活就像投資品一樣，是存在均值迴歸的，溢價終究會被時間抹平，最終每個人都只能過上自身實力能夠匹配的生活。
所以你想要什麼，必要要先掌握能夠與之交換的籌碼。
那麼你有什麼呢？
如果你是一個普通人，那麼你對世界的認知無非來自知乎、微博以及你平凡父母的言傳身教；你的知識來自智商正常就能讀的學校（畢業後大部分都還了回去）；你掌握的工作技能，任何一個應屆生培訓半個月就能勝任。
你想要怒放的生命，你想要不平凡的人生，又或者你沒有別的願望，只想和多個異性。。。。。（
季羨林先生語，此處省略）
就憑這些能交換到你想要的生活嗎？
所以你必須要增加你的籌碼，如果你不名一文，那就應該用你的勤奮，去交換技能和知識，然後和這個世界做交易，在每一步交易中都獲得自己想要的籌碼，或者是錢，或者是人情，或者是資訊。當你積攢的籌碼足夠多，最後你就可以給你的目標一個“無法拒絕的條件”，過上你想要的人生。
這是一條極為艱苦的道路，爽片裡的主角一旦下定決心奮鬥，幾個轉場鏡頭，主角就脫胎換骨，走向人生巔峰。可是真實的奮鬥不是這樣，真實世界的奮鬥是血與火的拼殺，是未知帶來的恐懼，是無數個不眠之夜，你需要忍受焦慮和未知的煎熬。在這個過程中你會不斷殺死“自我”，從一個文藝小清新，變成一個“油膩的生意人”，但這是一條正確的路。
（三）你要有一門安身立命的手藝
你必須要精通一門手藝，透過這門手藝你可以連線更高階層的人，用幫助他們的方式種下友誼的種子，積累跨越階層的人脈，從他們那裡獲取有價值的資訊。
這門手藝將是你人生的下限，保證你過上至少中等水平的生活。這非常重要，假如你生活在社會底層，為了生活不得不精打細算，那麼你將會因為生存資源匱乏養成“稀缺頭腦模式”，沒有任何多餘“頻寬”來考慮如何學習提升，這叫貧窮的陷阱。陷入其中的人會因為缺乏改變現狀的心力而長期貧困，甚至出現貧困的代際傳遞，他們的子女大機率也會繼續貧困。
在學習手藝的過程中你還可以掌握把事情做成的方法論，不要小看這件事的價值，成功乃成功之母，這個社會大多數人都渾渾噩噩，沒有體驗過真正成功的滋味，多少都有點習得性無助，當你體驗過為一件事專注到廢寢忘食，最終把它做成，你將脫胎換骨。
得益於網際網路的發展，我們學習一門手藝不需要像古時候一樣磕頭拜師（如果你看過白鹿原就知道那時候學手藝這事兒有多難），現今社會需要的大部分技術都可以從網路上學習，網上有豐富詳細的各種教程，你可以學習任何你想學的東西，網際網路時代不會埋沒人才，也不會虧待勤奮的人，假如你是的話。
（四）生理決定了你的精神狀態
你有沒有想過，為什麼有的人精力充沛，遇到緊急工作能連續熬夜，在巨大壓力下，還能保持充足睡眠，該吃就吃，該喝就喝。而你整天精神萎靡，早上起不來，晚上睡不著，渾身散發負能量，遇難則退，“太難了”、“做不到”是你的口頭禪，餓、困、窮是你的日常抱怨內容。
有人覺得這是性格問題，但其實本質是個生理問題，人體分泌的各種
神經遞質會影響我們的情緒，而情緒又會外化為我們的各種日常行為。
大體上我們的情緒主要被三種神經遞質影響。
多巴胺
多巴胺應該是最為大眾熟知的神經遞質，多巴胺不生產快樂，它是一種“承諾你這麼做就能夠獲得快樂”的物質，是人的心理動力源泉。沒有了它就沒有做任何事情的內在驅動力。
人們之所以會在週五工作效率特別高，是因為知道完成工作，就可以在週末愉快的玩耍。如果多巴胺分泌水平較低，就會缺乏這種獎賞機制下產生的動力，明明知道很多事情「很重要」「必須做」，但就是提不起精神，一再拖延。
血清素
血清素最核心的作用是保持情緒和心情的穩定性。比如，別人對你發脾氣，你心態很好，不容易生氣。或者遇到挫折時抗壓能力強，有點類似成功學說的“
逆商”。
另外，血清素還能抑制「厭煩」情緒的產生。有實驗表明，當分泌血清素的神經元被啟用，實驗參與者會表現出更高的耐心和積極性。哪怕接連給他們製造困難，也不會失控和不耐煩。
同樣的，當大腦缺乏血清素的時候，很容易導致情緒不穩定，感到抑鬱、厭煩、悲觀，覺得世界一片灰暗，動不動就發脾氣煩躁，看什麼都不順眼。
皮質醇
皮質醇又叫“
壓力荷爾蒙
”，聽起來是一種不好的激素，實際上大有益處。人在運動鍛鍊和比賽之前身體會自然分泌皮質醇，可以短暫的改善記憶力和提高疼痛閾值。人體能進化並保留出皮質醇這種激素，是自然選擇的結果。一個面對猛獸的原始人，不管他是選擇戰鬥還是逃跑，適當的壓力都會提升他的警惕性與戰鬥能力，生存機率也就會因此提高。也就是說，今天的人類都是那些能產生壓力情緒的原始人的後代。
但是皮質醇過高則又變成了一件壞事，它會讓我們過度悲觀，導致什麼也不想幹，食慾大增，吃飽了還想吃。
最關鍵的，皮質醇高還會導致「延遲滿足」能力變弱，所有讓人進步的事情，都需要先苦後甜，你想英語流利，就必須忍受背單詞的枯燥。但是皮質醇過高，會讓人沒辦法集中精力做需要靜下心才能做的事情，只想要當下的滿足。
如果你多巴胺和血清素分泌水平低，皮質醇分泌水平高，你就會變成一個負能量黑洞或者高敏感人格，日日陷在心理內耗中不能自拔，學習、工作、事業就不要想了。
那麼怎麼改善這些神經遞質的分泌水平呢？有三種經過科學檢驗的方法：飲食、冥想、運動。
先說飲食，有些食物對改善神經遞質的分泌有一定作用，但是我不建議用飲食調理，因為如果不能想吃什麼就吃什麼，人的情緒會受很大影響，飲食的調理功效會被對沖掉，所以飲食的作用可能不會太明顯。
其次是冥想，有研究表明，有規律的進行冥想可以直接影響大腦中關鍵神經遞質的水平，能有效提高自控力、鈍感力，促進睡眠。而且冥想的效果立竿見影，沒有冥想經歷的人，嘗試一次冥想就能體驗到久違的內心平靜，對驅散焦躁情緒幫助極大。
最後是運動，這是我比較推薦的一種方法，運動對提高多巴胺和血清素，降低皮質醇的作用非常顯著，這和我們的印象大體上是一致的，運動能力好，身體素質好的人，通常元氣滿滿，更樂觀開朗。而身體素質差或者乾脆就是亞健康的人抗壓能力弱，遇到問題會更多抱怨，沒有耐心，甚至脾氣也更差。
當然冥想和運動都需要長期堅持，這對本身就充滿負能量的人來說非常難。但是人生若不做成幾件抓心撓肝的難事，基本不可能有階級躍遷的機會。何況還是這種只要堅持就有效果，因果關係極為清晰的事。
（五）完美主義害死人
讓一個完美主義者不出手的理由有很多，天氣和心情都可以是原因，他們害怕失敗，希望一出手就是完美狀態。但這幾乎是做不到的，很多事情都是在與現實的碰撞中一步一步完善的，不可能事先在腦海中想清楚每一個細節。
軟體設計領域有一個著名的“MVP”原則，既最小可行產品，可以把它理解為一個軟體的最簡單版本，細節雖然不完善，甚至粗糙，但它是可以執行的，可以滿足使用者最核心的需求。把它快速推向市場，接受使用者的檢驗，驗證這個軟體是否有市場，確定以後再快速迭代，加大投入。這樣做可以用最小的成本，快速驗證自己的創意，如果一開始就追求大而全，要麼失了先機，讓別人搶佔市場，要麼就是閉門造車，做的東西完全沒人用，浪費時間和金錢。
很多人在學習上也是完美主義者，喜歡死摳細節，不搞明白絕不進入下一章節的學習。在學習上死磕精神是對的，但是對於初學者來說，過於摳細節往往會鑽牛角尖，導致學習過程舉步維艱。不是說細節不重要，而是初學階段的細節問題，要麼在以後的章節會講到，要麼就是初學者不瞭解基本概念，思考了一個不是問題的問題。
對於一個想要做點事兒的人來說，接納一定程度的未知、混亂、瑕疵是常態，路是一步步走出來的。你需要在“戰爭中學習戰爭”，讓自己的想法和技能接受別人的檢驗和反饋。很多功成名就的人在成功以後都自誇當初如何運籌帷幄、高瞻遠矚，但實際上哪個不是一路如履薄冰，小心翼翼才走到今天。
（六）你需要做一個副業
這幾年很多人都在嘗試副業，但是我讓你做的副業不是利用一項技能接私活，而是獨立運營一門小生意。它可以是在朋友圈賣水果；在二手平臺賣舊貨；做外貿soho；利用獨立站做drop shipping；做自媒體博主（文字、音訊、影片，你對哪個感興趣就做哪一種型別）。
做這些小生意你有百分之一的可能賺到超過你工資的錢，百分之十的可能賺點零花錢，更可能是虧幾頓KFC，但這些都不重要，重要的是培養商業能力和保持市場敏感度。你會學習如何引流獲客，什麼是投入產出比，什麼是供應鏈。當你以一個商人的視角看待這個世界時，你會更加客觀，你沒有得到你想要的東西，只會是你錯了，因為市場永遠不可能出錯，它只會給正確對待的它的人以回報。
讀一百本商業書籍，在腦中設計一萬個商業模式，不如自己親自運營一個小生意，你只有身在其中才能保持對市場的敏感，在下一波浪潮到來時及時抓住機會，站上浪潮之巔。
做站長失敗的
伊光旭抓住了微博崛起的機會，運營出冷笑話精選等一批微博大號；在論壇部落格時代就活躍的人，抓住了公X號的紅利期，賺得盆滿缽溢；在阿里巴巴把流量日益向大賣家傾斜時，一些活不下去的小賣家抓住了拼夕夕的機會；近幾年火爆的跨境電商，從業者大多以前就在做傳統外貿。
沒有人是橫空出現的，你必須先進場（這句話需要背誦）
（七）得到貴人幫助
如果你研究過一些大佬的生平，你就會發現在大佬崛起的關鍵節點，往往都有貴人相扶。大佬得到的也許並不是直接的幫助，可能就是一個建議或者資訊，但大佬從此就一飛沖天。
那麼什麼樣的人才能得到貴人相助呢？
首先你要有平均線以上的能力，這是別人給你機會的基礎。一個團隊中什麼樣的人會得到提拔呢？不一定是能力最好的人，但肯定不是能力最差的人。
其次，你要靠譜，這個品質非常重要，甚至比能力還重要。對一個領導來說，“可預期”這件事非常重要，能力最好的人未必是可預期的，他可能心高氣傲，受不了委屈隨時撂挑子不幹。如果你能做到“凡事有交代，件件有著落，事事有迴音”，成為領導心目中靠譜的人，那麼領導就更有可能成為幫助你的貴人。
第三，你要真誠，懂得感恩（起碼要表現的如此），因為沒有人願意幫助一個白眼狼。
除此以外，還有一種人必然會得到貴人相助，那就是真正的“人中龍鳳”，如果你驚才絕豔，才華突破天際，裡裡外外都表現出“非池中物”的品質，別人知道你遲早要出頭，打壓你也無濟於事，就會給你提供幫助，提前在你這裡攢下人情。
比如拼夕夕的創始人黃崢。
在浙大期間黃崢就表現出了極客的品質，他熱衷在網上釋出技術文章，是學校的風雲人物。網易的創始人丁磊有次遇到一個技術難題，在網上看到了黃崢的文章，於是聯絡到黃崢，在他的幫助下順利解決了問題。丁磊非常希望黃崢能夠加入網易，但是當時黃崢正要去美國留學，丁磊便介紹黃崢給退休在美國做投資的步步高創始人
段永平認識，兩人很快成為忘年之交。
段永平是黃崢重要的人生導師和貴人。黃崢在美國碩士畢業以後獲得兩個offer，一個來自科技巨頭微軟，一個來自創立不久但發展迅速的谷歌。段永平建議他去當時規模還不大的谷歌。後來谷歌上市，黃崢持有的期權立刻讓他實現財務自由。在谷歌工作兩年後，黃崢回國創業，段永平又成為了他的投資人。
像黃崢這樣的人萬中無一，對於普通人來說，把自己修煉到具備水平以上的能力，並展現自己的靠譜和真誠，是獲得貴人幫助的最好方式。
