還在為黑眼圈鬧心嗎？不妨試試這樣消除吧！

眼睛是心靈的窗戶，也是我們自測身體是否健康的一面鏡子，一個人身體健康、精氣神非常飽滿的時候，我們會形容這個人有一雙炯炯有神的雙眼；它和我們全身的臟腑器官、經脈、氣血等有密切的聯絡，當我們的臟腑功能不協調或者有問題時，就有可能會引起眼睛有問題。 比如說朋友們都知道肝明目，肝臟出現問題時眼睛就會幹澀，看東西模糊，瘙癢和怕光等等，今天就和朋友們分享怎麼緩解黑眼圈和眼袋的問題。

保護眼睛、愛護眼睛這個重要性都知道，注意用眼衛生，改掉不良的用眼習慣 ，避免過度用眼，儘量不要長時間看電腦、看書使眼部疲勞，多喝水，平時多吃含有β胡蘿蔔素的食物如：胡蘿蔔、南瓜、蔬菜等等，上班族、電腦族、手機族可以多喝枸杞菊花茶，這些對眼睛很有幫助；同時呢，有空的時候多做一些眼部保健操，疏通經絡，調和氣血，改善區域性血液迴圈。有些朋友反應：早上起來的時候發現眼睛四周暗黑，有黑眼圈不會散掉，眼袋還很清晰，開始還以為是疲勞和睡眠不足造成的，可是按時作息後黑眼圈越來越重，眼袋也變得很大，對著鏡子看 雙目無神、呆滯無光彩，整個人顯得衰老了很多，真是太煩人了，特別惆悵，這還叫人怎麼出門呢？

黑眼圈與睡眠不足、眼部過度疲勞、飲酒過量、情緒不穩定、年齡增長、久病初愈、體質虛弱、濫用化妝品等有關，導致眼部周圍血液迴圈受阻，紅細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，血液滯留較暗，眼部色素沉著，就形成了黑眼圈。特別是年青人產生黑眼圈大多與個人的生活方式有關係，因此要消除黑眼圈需要少熬夜，早點睡，多睡眠，戒菸戒酒，少吃或者儘量不吃刺激性的食物，適當運動增強體質，有空的時候多做眼部運動和麵部按摩；

1、眼部按摩或者兩手手掌互搓，熱後快速用掌心對眼部進行熱敷，每天做3-5次，每次1-2分鐘；

2、溫熱水溼透毛巾後進行熱敷，也可以水中放1小調羹的鹽，攪勻後用毛巾浸透擰乾熱敷或者用藥棉吸水後溫敷；

3、經常用溫熱水泡腳，對於有些腎功能不足而造成黑眼圈的朋友，可以試試每週對腳部泡3-4次，每次20分鐘左右；

4、合理利用眼罩，戴著眼罩可以為大家提供更好的睡眠環境，提高睡眠質量，對於經常失眠、多夢易醒、神經衰弱的朋友不妨試試。

5、穴位按摩消除黑眼圈：

A、中醫認為黑眼圈是身體營養消耗過快過多，補充不夠，腎氣虛損，當腎精虧少時，兩眼就會缺少精氣的潤澤，雙目無神，眼圈發黑；

B、若是發青的黑眼圈，說明是肝虛，當肝血充足時，眼睛就會得到充分滋養，但肝血不足時，眼周圍也會因為血液供應不足且不新鮮而晦暗，造成黑眼圈。

因此可以按摩或者艾灸人體的特定穴位，緩解或者調治肝腎不足，疏通經絡，調和氣血，改善區域性的血液迴圈，改善眼部周圍的氣血流動，排出毒素，從而減緩黑眼圈。通常緩解黑眼圈可選的穴位有：太溪穴、關元穴、脾腧穴、膈腧穴、肝腧穴、腎腧穴、三陰交、足三里、湧泉穴、期門、太陽穴、四白穴、睛明穴等，以上的穴位，可以透過按揉或者艾灸來刺激，需要注意的是：雖然黑眼圈看起來都一樣，但每個人身體狀況卻不一樣，因此需要先經過專業的醫師辯證身體後，因人而異，選擇和確定適合自己的穴位進行按摩或者艾灸，比如腎氣虛損的朋友在晚睡前，先用熱水泡腳20分鐘，然後再對湧泉穴進行艾灸20分鐘，即可調補腎氣，平衡陰陽，也可有效改善睡眠，增強身體素質。女性朋友呢可以艾灸或者按揉太溪和三陰交穴，太溪穴就滋補腎陰的首要穴位，三陰交穴對女性補陰很重要，能同時調理和改善肝、脾、腎的功能；因此有黑眼圈的朋友，不妨多泡腳，並且泡腳的時，依次按摩三陰交、太溪、湧泉穴這三個穴位，堅持下來，就可以有效緩解和消除黑眼圈。