氣虛體胖代謝差，減肥困難頭真大。針對性方案很重要

很多減肥的人，都有這種感覺：

1。容易疲倦，稍微跑兩步就喘了；

2。渾身沒勁，能坐著決不站著，能躺著決不坐著；

3。怕風怕冷，容易出汗，稍微吹風受寒，可能就感冒流鼻涕；

4。整個人昏昏沉沉，甚至像行屍走肉；

5。身上的肉不結實，軟綿綿的，非常鬆垮。

這種就是典型的虛胖了，是因為體質虛，代謝降低，脂肪“燃燒”速率下降，導致肥胖。

當然必須注意的是：虛胖，指的是又虛又胖，而不是假胖；

你的那些肥肉是真實存在的，而不是虛假的幻象。

那麼氣虛的人應該怎麼減肥呢？

之前也有粉絲後臺聊到，她就是氣虛痰溼型肥胖情況。

描述自己狀態的時候，她說

“總覺得自己疲倦，精力不夠，做什麼都沒興趣，感覺吃得也不多，但就是一天天在長胖。”

同時她也上傳了自己的舌苔照片。

綜合她的各項情況，判定是氣虛型的肥胖，針對她的情況，給她提了補氣化痰的配方建議。

另外，我們也說了，虛胖不是假胖，飲食還是要管理好的。

那麼根據她的情況，給她制定了飲食調整和簡單運動的方案，並且再三囑咐要嚴格執行。

運動的方案很簡單，因為虛胖的人，不能過度劇烈運動，否則會耗傷氣血，越來越虛，就算瘦下去，也容易反彈。

經過21天的努力，她的體重減了3公斤，脂肪減了2。4公斤，減脂率高達80%。

對於一個虛胖的人來說，這是非常好的成績了。

減重過程不但養成了良好的飲食和運動習慣，還調理了體質，改變了氣虛的狀態。

她現在精神狀態很好，也有力氣和意願去運動，而不是像原來那樣懶洋洋了。

從中醫角度來說，氣就是人體的動力，氣足才能動力充足。

因為每個人體質不同，中藥方略有不同，但是可以提供一個大家都能用補氣食療配方建議。

就是健脾補氣化痰祛溼的黃芪四神湯。

黃芪15g 蓮子10g 芡實10g 茯苓15g 山藥10g

以上材料都是食材，非常安全，很適合氣虛虛胖的人，但是請注意一定要配合飲食調整哦。

保證足夠的蛋白質和其他微量元素的攝入，因為足夠的蛋白質，也是氣血的來源之一。