俗話說“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”，有科學依據嗎？

導語：近年來，大家都非常注重養生，身體健康是第一位的，都說“保溫杯裡泡枸杞”，許多老年人出門運動或者跳廣場舞的時候，都會隨身攜帶一個保溫杯但是有趣的是，現在許多年輕人也喜歡攜帶保溫杯出門，可見人們的養生意識有多強。

養生方式有很多種，

比如有喝茶養生的

，有運動養生的，還有吃其他養生食材來養生的。

其實我國早在兩千多年前就已經有了養生的記載，比如通常說的一句俗語：“

晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水

”就是兩千多年前出現的，一直流傳至今，現在也是很多人經常說的一句俗語。

俗話說“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”，有科學依據嗎？

1、晨不吐口水

這句話的意思是：早晨是不吐口水的。很多人或者你身邊的人可能會有這樣一個習慣，

就是在晚上睡覺的時候會流口水

，通常會

流在

枕頭上或者是被子上，

有的時候還會被朋友用來調侃、開玩笑

，其實在早上的話，也是最好不要流口水的，否則還有可能會給身體帶來很多危害。

根據醫學知識來說，可以從中西醫兩個角度來解釋一下這句話的含義。中醫認為，人體由陰陽兩方面組成，陽面為火，陰面為水，

而晨不吐口水中的水就是中醫中的津液

，大部分的津液是儲存在腎臟之中，如果早上吐口水，身體的津液就會有所損失，腎氣也會受損，最後會對腎造成危害。

西醫認為，我們的口水裡還有很多的“寶物”，據醫學研究表明，我們的口水中含有人體所需要的蛋白質和微量元素，而且還有腮腺激素，

對人體分泌平衡有很重要的作用

，所以說還是最好少吐口水。

2、午不洩精水

這句話的意思是，

中午不要排洩掉太多的精水

。大家都喜歡在夏天睡午覺，如果不睡午覺，

下午沒有精氣神

，很容易犯困，其實這是有科學依據的。

這是因為我們人體中都有一團心火，中午不睡覺的話，

這團心火就會乘機搗亂

，導致我們沒有精氣神，如果不重視，長此以往，

就會導致體內的精氣和精水洩露

，所以說大家平時要儘量睡午覺。

3、晚不流汗水

這句話的意思是，晚上最好不要流汗水。在夏天的時候，我們很容易出汗，

尤其是在乾燥的北方

，有的時候只是站著就會出一身的汗，晚上還會熱

得

睡不著覺，身上直淌汗。

但是晚上流汗太多是不好的，晚上是我們休息的時間，體內的各項器官也需要休息，如果你晚上流汗太多，

機體需要繼續運轉來散掉汗液

，而且還很容易對腎和腸胃造成許多危害，所以說晚上最好不要流太多汗。

結語：這些健康常識還是要知道的，平時可以多看一些健康俗語，養成良好的生活習慣，定期給身體做一個檢查，對自己的身體健康負責。