強直性脊柱炎康復科普

大家好，本身自己是患者，十八年病史，並且現在身體狀況良好，希望能幫助到病友們。

第一步呢，就是心態。

相信大家都經歷過病發的時候那種痛苦只有經歷過才能體會，不過請大家相信自己的堅強，我們能來到這個世上就夠幸運了，命運給我們這點挫折和歷練只會使咱們更加的強大，沉淪只會使家人和自己更加痛苦，讓家人看到咱們的堅強，我們反而要去安慰家人，讓他們不要擔心，這一路走來我反而更加平和，相信你們也可以。

希望大家平衡自己，關愛家人。

第二步，合理並堅持用藥

前期的我並不知道是這個病，一直用的都是激素藥（也就是活血止痛一類的）每次都要吃很多大概十大幾片花花綠綠的，後來確診以後醫生說那種藥百害無一利，後來正規三甲醫院開的藥，一直堅持吃把各項指標控制的不錯，發病頻率已經很低了，大家肯定都知道是什麼藥我在這裡就不多說了，本身咱們這個病不發作跟正常人一樣，生活不受任何影響，所以咱們會忘記吃藥或者是就不想吃了，請大家千萬不要這樣，咱們這個病是緩慢發展的，過程是不可逆的，咱們吃藥的目的是減緩發展好的情況甚至是不發展，不吃藥的情況下不發作我們是感受不到的，等發作以後再吃藥控制會大大增加骨關節侵蝕的過程，任何情況下別拿自己身體做實驗。

還是和大家說一下我的用藥參考吧，目前吃柳氮磺，帕夫林，氨糖和中藥沫沫 西藥一天兩次 中藥一天三次。

以上就是用藥

第三步 就是運動

說到運動大家肯定聽不少了吧！

咱們自己是明白的，醫生說越發作疼痛的時候越要動，其實這個觀點可能對。

不過真的是對我們病友難度太大了呀，我上個廁所都費勁，讓我們去鍛鍊真的是太難了，那種難我描述不出來。

說說我是怎麼做的吧，平時儘量早起，做到不賴床，早上要把自己關節活動一下，讓它們也醒一醒，十分鐘以內就好，上午工作的話保持四十分鐘活動一次，做一下舒展就行，喝口水泡泡茶，都可以，儘量不要長時間一個姿勢就好，晚飯後散散步，咱們不適合劇烈運動，慢慢走，不著急。

建議大家去騎腳踏車和游泳在不增加脊柱壓力的情況下還能保持全身關節的活動，貴在堅持，一定一定要堅持啊！

最後想說心態好讓我們積極接受治療，好好吃藥。

心態好讓我們有走出去的想法，有走出去的動力。

每一個人都是不同的，我們來到這個世界有我們自己的使命，咱們怎麼能和普通人一樣。

希望大家平安，常樂。［送心］