老年人不敢吃鹽？當心低鈉血癥

原創 郭藝芳 郭藝芳心前沿 來自專輯郭藝芳心科普

吃鹽太多是導致高血壓等心血管病的常見原因之一，所以醫生們一直倡導大家少吃鹽。這樣建議很正確，因為我國居民日常飲食所攝入的食鹽量遠超過生理需要量。但是對於老年人，過於嚴格的限鹽可能會導致低鈉血癥。

低鈉血癥有什麼表現？低鈉血癥是指血鈉低於135 mmol/L。輕度低鈉血癥可以無明顯臨床表現，或表現為乏力、不想吃飯、噁心等不適；中度低鈉血癥（血鈉低於125 mmol/L）可以出現頭痛、明顯乏力、嗜睡等；若血鈉低於115 mmol/L（重度低鈉血癥），則可能出現昏迷、抽搐、甚至更嚴重後果。

為什麼老年人容易發生低鈉血癥？老年人消化吸收功能逐漸變差，即便是健康人，年齡每增長10歲，血鈉降低1 mmol/L。如果老年人飯量很小，又過於嚴格的限鹽，更容易發生低鈉血癥。因為心衰或高血壓接受利尿劑治療的老年人，發生低鈉血癥的風險更大。

老年人如何預防低鈉血癥？首先是適度限鹽。鹽吃多了不好，吃鹽太少也不行，老年人每天食鹽攝入量掌握到5-6克就可以了。一些老人飯量很小，吃飯就不要過於清淡。另外，建議每年檢查一次血鈉、血鉀等指標，發現低鈉血癥要及時糾正。如果出現噁心、乏力、嗜睡等症狀，要及時去醫院檢查。

（河北省人民醫院 郭藝芳）

原標題：《老年人不敢吃鹽？當心低鈉血癥！》