越出汗，越要喝“1茶1湯”！健脾補虛補陽氣

流虛汗喝什麼茶好

躲過了三伏天，依舊躲不過秋老虎。走到室外，分分鐘感覺要“化了”。

與熱如影隨形的，是出汗。大夏天出門，總免不了一身汗的尷尬，可謂“出門5分鐘，流汗1小時”。

溼了衣服、身體黏糊糊的不舒服，還是小事；

很多人出汗過後，隨之而來是

累

，

疲倦不已

，胃口也變差了。

汗出太多，脾胃也虛了

正常情況下，出汗是人體散熱的一種自我調節，但

若汗出太過時，會調節不過來

。

中醫古籍裡說，“陽加於陰謂之汗”，意思是，出汗是陽氣蒸騰陰液的結果。

陽氣

，主要指脾胃陽氣；

陰液

，屬於人體裡的津液

因此，汗出得越多，消耗的津液和陽氣也越多。超負荷運轉時，貨源不足，人手也會累得不行。

怎麼辦呢？

喝1湯，解渴解乏

出汗後只是稍感疲憊者，可以喝點酸中帶甜的。

酸味能“收斂”，同時能減少汗液的繼續外洩；酸甘化陰生津，又能解渴。

因此，

酸梅湯

就是很好的選擇。

做法：

烏梅100克，冰糖約400克（可根據個人口味增減），在鍋中加水約3000毫升，燒開後放入烏梅，煮沸後轉小火熬30分鐘，趁熱放入冰糖攪拌融化。

出汗後感覺疲憊氣虛的人群，夏季汗出後及時飲用，可解渴解乏。

喝1茶，補足脾胃陽氣

對於出汗後

疲憊感很強、氣虛甚者

，要

大補元氣

。

參能“大補元氣”，尤能補益脾胃之氣。如此一來，運轉回歸正常，自然也就能解渴，同時能緩解因出汗而造成的疲倦乏力。

如果天氣不是很熱時，你就容易出汗、氣虛，到了這個季節出汗更多，而且大汗之後總是很疲憊，那就適合來點參茶。

做法：

參片3~5克，沸水300~500毫升沖泡，15分鐘後飲用。

常按這2穴，止汗又強身

1.合谷穴

定位：

拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是。

方法：

操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴，以產生酸脹感為宜。

2.復溜穴

定位：

位於小腿內踝和跟腱之間向上兩指寬處。

方法：

宜用大拇指指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。

以上兩穴一陰一陽，一表一里，一髒一腑，是止汗的“最佳搭檔”，宜先洩合谷，後補復溜。