孩子長得又矮又慢？瞭解孩子如何長高，長高小方法，孩子長得更高
孩子長得又矮又慢？瞭解孩子如何長高，長高小方法，孩子長得更高
現在長高是一個受到很多家長關注的一件事情，長得太高父母也愁，長得太矮更愁。那麼是什麼樣的原因影響了我們的身高了，我們如何才能長的更高一點，今天讓小編給大家介紹一些這方面的一些長高的科學方法，跟著小編起去看一看吧。
長高的表現
孩子一直穿的鞋子突然變小
據說，孩子長身體是從下往上長，也不知有沒有科學依據。但通常孩子個子長高，腳也會跟著一起長長。比如給孩子買碼數合適的鞋子，突然某天他就跟你說：鞋子小了、擠腳！這個時候，家長在給孩子換新鞋的同時，也要讀懂訊號，他的身體正在悄悄長高哦。
孩子飯量突然增大，胃口大開
當孩子的身體進入快速增長期，身體的營養需要陡然增長，按照平時的攝入量已經不能滿足身體成長的需要。於是機體就會自發調控，發出“增長食量”的訊號，因此孩子的胃口會變得比以前好，食慾旺盛，總感覺沒吃飽一樣。
長高小妙招：
關於營養
孩子吃得太好、吃得太飽，通常不利於拔高，只會長胖。經常給孩子吃大魚大肉，並且總吃得很飽，血糖水平一直處於較高狀態，會
抑制生長激素的分泌，反而長不高，還可能會導致性早熟
。
日常飲食要注意科學合理搭配，營養要全面，適度補充蛋白質，以及鈣、鋅、維生素D、維生素A等。
關於睡眠
從醫學資料來看，孩子前半夜以及凌晨快天亮時分泌的生長激素，佔總量的90%左右。
高峰期為夜晚11：00-1：00以及早上6：00前後
，所以這個時間段最好讓孩子處在深度睡眠當中。
關於運動
出現生長痛的孩子不能做強烈運動，但適當的
運動能增進孩子的體格健康，促進生長激素的分泌
等。因此建議平時多帶孩子出去戶外，多曬太陽，多運動。
運動過量會“物極必反”，一般
運動30分鐘左右為宜
，有利於長高的運動，如：跳繩、打籃球、游泳、跑步、單槓雙槓等。
關於情緒
有些家長喜歡在吃飯說事，有時候會批評和數落孩子，這是一種很不好的習慣。因為人在
情緒不好的時候進食，會影響食物消化和營養吸收
。
同時
緊張、低落等消極情緒也容易導致生長激素受抑制和影響
。長期處於不良情緒中，孩子的身體細胞不活躍，不光影響長高，還影響身心健康。
我曾經買了很多有關孩子輔食、營養飲食的書，用得最多，最實用的還是這本《兒童長高食譜》。
這本書是根據孩子的長高發育狀況，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循孩子們每個成長階段，身體發育特點和營養需求。
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。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。根據孩子四季身高增長特點不一，身體對季節的反應有所不同，精選多種時令物色增高美食，針對性補充孩子成長需要的營養。
書中全方位詳細介紹孩子長高的具體方法，如睡眠情緒、營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩，全面啟用孩子的生長髮育潛能，為長高加速。
把握孩子三個長高黃金期，科學飲食，補充長高能量，針對孩子長高的不同時期，父母因地制宜，為孩子長高“護航”。
詳細列舉了孩子長高的秘訣，在不同時期，家長應該如何去做，讓孩子“贏”在高處
。家長方法用對了，孩子一年身高猛躥8~10釐米是很輕而易舉的。
我認為這本書的最給力的地方，是每樣美食都有影片教學，只要掃掃書中附上的二維碼，就可以跟著影片一起做，特別適合我這樣的廚房小白，學起來毫不費力。
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