睡眠時間並不短，為什麼還是疲乏犯困？醫生：4個原因別忽視

總是犯困是什麼原因

睡眠時間不短，經常身體犯困很有可能是疾病引起的，也可能是飲食質量比較差的原因，身體營養不良的時候也會有身體疲倦的現象，礦物質攝入過低時容易出現身體疲倦的現象，所以要注意營養物質的合理補充，為什麼會經常疲勞犯困？

1、經常疲憊，小心疾病找上你

當每天都充足睡眠之後，還是有疲憊感出現了，可能是身體在暗示你，它生病了！比如出現了：貧血、甲減、或者是丙肝的患者，都會有渾身疲憊的情況出現，休息幾天也不會有所緩解；

還有就是精神上的疾病，比如出現了抑鬱或者是焦慮症等情況之後，就會被這些疾病所影響，對什麼都提不起興趣，或者是對什麼都操不完的心，身體就處在了疲憊感中。

2、飲食質量實在差，身體被你禍害累

如果在生活中吃的食物包含了太多的糖分和鹽分的話，就會導致身體出現疲憊感，比如一日三餐都是油膩類食物，從早餐就沒搭配好，身體自然就會消極怠工，出現不精神的情況！

3、礦物質的攝入量太低，讓你倍感疲勞

當身體內缺少了礦物質之後，疲憊感會非常明顯，因為礦物質是體內抗疲勞的主力軍，所以想要補充身體內的礦物質，要保證飲食的健康以及營養均衡，不然礦物質的缺乏就會更加的明顯。

4、每天久坐不動壓力山大，疲憊感來襲

如果你的飲食和睡眠都處在正常情況下，你就該反思自己的生活方式了，是不是每天坐著的時間太多了，身體基本上都沒有運動呢？規律的鍛鍊才會讓人精力充沛，如果一直都在久坐不動的情況下，身體自然就處在了疲憊的感覺下。

透過介紹，我們瞭解到身體疲乏犯困的幾種常見原因，身體疲勞可能是壓力過大的原因，久坐不活動容易導致身體疲勞，礦物質攝入量太少也會導致身體疲勞，所以大家要注意微量元素的補充，尤其要注意蛋白質和礦物質的補充。