幸福生活的三把鑰匙,你擁有幾把?
我們都在努力活成幸福的樣子,卻離自己想要的幸福越來越遠。
唯有強大的心智,對自身、對外界的深刻認知,才能夠令我們在無常的生活中,擁有幸福的能力。
我們要如何擁有幸福呢?
降低期望值、凡事別想太多、駕馭自己的情緒,是擁有幸福生活的3把鑰匙
。
01
降低期望值,學會知足,才會擁有幸福感。
很多人會發現,似乎越長大就越難體會到幸福感。
小的時候,吃根冰棒就感覺很幸福;能穿上新衣服就覺得很幸福;過年拿到壓歲錢的那刻就很幸福。
但成年了,體會到幸福的時刻卻越來越少了。
這是為什麼呢?
因為隨著慾望和期望值的不斷擴張,我們永遠無法對當下所擁有的感到滿足。
小的時候,我們要的很少;但長大了,我們總試圖去獲得更多、期待更多,就很難感到幸福。
要想獲得幸福,我們就要學會降低自己的期望值。
首先,要精簡我們“想要”的事物,明確自己能達到的目標,不要給自己設立過多的超出自己能力的目標。
我們要把目標的期望值設低一點,我們就可以容易完成,然後就能獲得一次開心。每次都這樣,我們豈不是一個快樂的人。
比如:我們的目標是一個月內成功減肥,高期望值是減十斤,而低期望值是減兩斤。
這裡就有很大的差別,一個月十斤最終只完成了八斤。還差兩斤,認為沒完成自己的目標值,就產生一種失望的情緒,怎麼就沒完成。
但是一個月兩斤,按照正常的運動,這就完全可以達到。一旦達到了這個數值,我們一定會很開心。甚至超過兩斤之後,那種驚喜的喜悅更加值得我們回味。
這一比較,完成八斤,不過是一種失望感。完成兩斤,是一種喜悅的情緒。
這就是低期望值的一種價值,這種價值是體驗在情緒上。
情緒平靜穩定或者驚喜開心,久而久之形成一種正面的情緒,不願意放棄這種狀態,所以就會對任何事情保持一種低期望值。
我們設定一個目標和多個完成目標的階段,每一個階段都安排一個符合自己能力的低期望值,接著我們逐一地去完成每一個階段,獲得最開心的時刻,最終用這種情緒去完成屬於我們的目標。
其次,要學會感恩已擁有的。
學著不把日常擁有的當作是應該的,試著去感恩,你會發現,你的幸福感真的會增強。
天地人間,我們因為感恩,心常存美好;因為感恩,生命一直溫暖;因為感恩,生活多姿多彩……
我們要常懷感恩的心,常有感恩的行為,常存感恩的意念,要讓感恩成為一種習慣。
感恩天地,給了我們生存的源泉;感恩父母,給了我們生命;感恩兒女,給了我們天倫之樂;感恩朋友,讓我們懂得了人間真情;感恩萬物之靈,讓我們有了智慧;感恩物質不滅,讓生命得以繼續……
學會感恩,人生才會幸福;學會感恩,生活才會知足。
俗話說,知足常樂。
知足的人總是無憂無慮,快快樂樂;不知足的人常常心生貪念,憂憂戚戚。
古人云:知足者貧賤亦樂,不知足者富貴亦憂。事到知足心常愜,人至無求品自高。
又云:“禍莫大於不知足,咎莫大於欲得,故知足