根據《要求》，不建議兒童食用的零食主要有以下：1、含反式脂肪酸的零食早在21世紀初的時候，很多國家就已經陸續將“反式脂肪”拉入食物黑名單了，這是因為反式脂肪的過量攝入對健康會造成非常多的不利影響，針對兒童，反式脂肪可能會引起肥胖、影響中樞神...

天氣暖和了，五一小長假也即將到來，看看你吃零食時攝入的熱量，要走多少步才能消耗掉...

酸奶酸奶裡面含有益生菌，能夠幫準媽媽調理腸胃，又含有非常多的蛋白質，很適合準媽媽食用...

為了進一步驗證香川醫生的說法，節目組請森田女士再次登場，先記錄低她一天的吃零食情況，原來在正餐以外，她在不同時段皆會吃各式各樣的零食，有時更連子女的茶點都搶走...

腦科院士：3種食物“偷走”孩子記憶力，比泡麵可怕，家長少給買一、油炸食物像薯條、炸雞、油條這類油炸食物的熱量一般都很高，營養價值卻很低，它們是造成肥胖的垃圾食品，經研究發現，油炸食物會對大腦產生負面影響，它會降低大腦中腦源性神經因子BDNF...

如果我們正餐沒有吃夠食物，在兩餐之間感到飢餓，會選擇吃零食補充，能夠撐到吃下一頓飯...

一味的禁止孩子吃零食會在一定程度上造成孩子的慾望匱乏感，所以在旺寶媽媽看來，在零食這件事上，嚴防死守絕對沒有主動提供好...

在日常生活中，有很多家長聽到“零食”兩個字就如臨大敵，彷彿洪水猛獸，但其實吃零食不能一刀切，那些三無零食不能吃，但合格的零食家長不應拒絕孩子吃，否則可能會有不良影響...

3、制定吃零食的規矩很多父母會說，我家孩子吃起零食就管不住，根本就沒辦法控制...

既然吃零食有這麼多危害，那麼，作為家長，怎樣才能幫助寶寶戒掉“零食癮兒”呢...

孩子剛開始覺得這樣似乎不好，不過時間一長，孩子發現這也沒有什麼不好的，反正都有大人也是那樣做的，於是自己就跟著學，不喜歡吃飯，挑食的毛病就出來了...

最後，注意鹽分的攝入量有的家長認為沒有鹽的菜自己都吃不下去，孩子怎麼可能會喜歡吃...

家長可以在家給孩子自制一些小零食，比如烤一些小餅乾，給孩子做一些小肉乾，這些食物健康又美味，孩子也會很喜歡吃...

點選載入圖片最後給到的建議：好吃又健康的零食並不多，因此，儘量吃正餐，如果想吃零食儘量選原味口味的，適量吃哦...

先來點水果，喝點清湯，再吃蔬菜，主食可以選擇消化較慢的全麥和粗糧，最後再吃肉...

零食也可以是營養“小可愛”中國副食流通協會2020年5月釋出的《兒童零食通用要求》中提出：零食，是指除了正餐以外，用於補充能量、平衡營養或增加水分，能夠放鬆悠閒、愉悅心情的食品...

春節來了，過年期間給孩子買什麼樣的零食這個問題也困擾著父母，很多零食並不適合孩子使用，對孩子的身體健康沒有好處，而且這樣的零食孩子還喜歡吃...

03紅燈類屬於限制食用的零食，建議每週食用不超過一次，具體包括：◆谷薯類：奶油蛋糕、炸薯條、泡麵等高鹽、高油食品...

1~3 歲的零食吃法增加葷食比重增加啃嚼難度(條塊不宜過大)儘量少鹽、低糖3 歲+的零食種類種類、質地向成人靠攏對鹽、糖、新增劑可適當放寬另外不管娃多大，吃零食都要遵循 2 個大原則：零食不能影響正餐零食作為“加餐”，本質上還是圍繞正餐服務...