箭步蹲系箭步蹲可以很好的顧及的不肢前後側肌群，當然還有你的核心，膝，踝關節的穩定性，那今天就想說一下箭步蹲，箭步蹲不同於箭步走，它是穩定不動的很多人沒搞清楚優先順序，上來就是箭步走，你的下肢肌肉和膝，踝關節在沒有經過訓練的情況下，很難去控制...
為什麼走路外八、內八，會影響腿型呢...
但是這樣的環境對狗狗骨胳是有影響的，地板過滑，後腿要多用力氣，懶散狗狗就會喜歡劈開腿活動，久而久之就會形成外八...
比如，看過某位奶牛喵的走路姿勢後，我突然覺得我家主子的外八也不算什麼了——受到驚嚇的時候，貓咪走路姿也會變得怪怪的——鏟屎官的惡作劇，對貓咪來說真有點吃不消——不過，喵星人偶爾也會模仿人類的行走方式...
1、韌帶鬆弛以控制足部形態為主，加上訓練步態，鍛鍊關節周圍肌肉韌帶的力量和張力為主，配合矯正鞋，防止足部外翻繼而引起的外八步態...
1、先天性遺傳因素2、腿部和踝關節的力量不足3、從小就沒有掌握正確的走路姿勢4、腿部受過傷等5、參加過舞蹈訓練或基本功訓練的人6、小時候寶寶體內缺鈣等等該怎麼矯正“內八”和“外八”，使得走路變回正常的姿勢...
