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清水健的深蹲法, 效果真有那麼好嗎?
2021-09-08
TAG:
廁式
練腿
清水
臀肌
X10
最後推薦給大家7個清水健親身示範的居家練腿方法:啞鈴窄距深蹲x10個深蹲跳x10個啞鈴高腳杯深蹲x8個相撲硬拉x10個箭步蹲x20個保加利亞剪蹲x每邊10個仰臥腿內收 做到力竭...
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