很多人都好奇吃貨張若昀是咋瘦下來的，他自己目前也沒有公開減肥方法，不過就小練猜測，離不開運動健身...

2，直腿摩天式變式同樣是要將身體躺在瑜伽墊上，雙臂由按壓在瑜伽墊上變換為垂直彎曲放在面前，雙腿藉助腰部肌肉的力量向上伸展，伸展的過程中雙腿是併攏的，上半身用力抬起，讓雙手手指伸向雙腳腳尖...

它的味道也很好聞，淡淡的VC清香，在吸汗止汗的同時，又可以幫助掩蓋女生特殊時期的異味和汗臭味，還你清香女人味~更讓小練驚喜的是它噴在肌膚上涼涼的，有點像噴了花露水一樣清涼，原來它使用了專利黑科技，含有降低體溫的因子，可以達到降溫效果，噴在肌...

動作詳解：首先，山式站立在瑜伽墊上，雙腿繃直，隨之慢慢的將左腿抬起，身體由右腿支撐，雙臂伸出，左手抓住左腳，右臂自然向上伸展...

這個30歲的女人，穿上校服後和16歲的小姑娘一樣一樣的，真是讓人羨慕嫉妒恨啊~譚松韻之所以顯年輕，一是因為甜美可愛的娃娃臉，二是簡單休閒的穿搭，三就是健身帶給她的朝氣蓬勃的感覺...

體式要點：雙腿一前一後，前側腿屈膝，用腳尖踮地，後側腿腳尖踮地，並且重心前移挺直，上身與頭部均保持直立狀態，雙手五指分開在胸前合十，同時雙臂曲肘向上...

總之，白冰的這套穿搭和髮型沒有凸顯出她的優勢，反倒放大了她身材比例不太好的問題，讓她看上去頭大肩寬人又矮...

在錯誤的道路上越走越遠，很容易產生“瑜伽病”，很多初學者是做錯了動作卻不自知，盲目地相信“堅持瑜伽會有效果的”，持續重複錯誤的動作不僅沒有效果，浪費時間，還會導致腰痠背痛等現狀，這也是現代人所說的“瑜伽病”...

動作詳解：一字馬這個體式，其實很考驗瑜伽人身體柔韌性的，不難發現，很多能夠把一字馬練習的很好的小姐姐，雙腿都會很修長的...

當面和你是朋友，背後又說你的壞話，詆譭你，這樣的人，肯定是沒有人願意和她來往的...