2018年7月，他再一次挑戰吉尼斯，這次挑戰的專案是用乒乓球拍邊顛球，最終他以2分26秒的成績創造了這個專案控球時間最長的吉尼斯世界紀錄...

圖17-非慣用腳腳背顛起接住示範圖18-非慣用腳腳內側顛起接住示範結合練習當你左右腳都感覺差不多以後就可以結合起來訓練了，甚至可以用身體的任何部位顛球...

圖10-腳背大腿交替顛球所以我們用鞋帶位置，鞋帶位置，大腿，大腿，然後繼續這樣的節奏直到我們掌握了這個練習...

圖7-身體傾斜我們需要保持身體傾斜的姿勢，這樣才能做腳外側煎餅，然後讓球彈起...

顛球、對牆擊球、壁球練習、自拋自打、發球、發球機對練都是很好的方法...

3.抽牆注意手腕注意腳下不要站死，要隨球移動與牆的距離2-3米為宜，控制好力量，控制好拍面，因為來球方向是變化的，所以要轉變拍面打球，只有這樣能打出連貫的抽球，鍛鍊球感...

職業球員，這是基本功，都會，顛球主要是培養球感，前兩天正好看到我們小區有個孩子是恆大足球學校的，每天都在小區練顛球，遠端上課，教練遠端指導，我過去交流了一下，我說我從小就踢球，但不會顛球，怎麼練習，他說這個只能靠練，不停地練，就行了...

其實還有的，就是今天要給大家介紹的挑戰150，它是一個在150秒內要求完成幾個不同的遊戲挑戰，這幾個小遊戲，有擊鼓顛球、能量傳遞、不倒森林、集體跳繩，既刺激又好玩...

顛球能讓人獲得一定的球感，它既是一種遊戲，也是在親近足球的同時學習基本技巧的一種訓練...

雙臂伸直抱球在胸前，然後放開球，此時支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，小腿、腳尖稍翹起，用腳的正腳背輕擊球的底部，將球向上顛起，然後用雙手抓住...

這是筆者最喜歡的一種練球方式，如果是練近臺正手攻、反手撥，先用非持拍手捏住球，讓球自然下落到球檯彈起，然後再擊球...

乒乓球愛好者可以透過上述六種方法一個人練習乒乓球技術，只要能堅持下去，對乒乓球技術的水平提高是有相當大的幫助的...

圖10-嘗試雙腳顛球顛球時，身體姿勢至關重要，雙腳分開與肩同寬，確保每一次觸球都恰到好處，我們不要像踢凌空球那樣去踢球，不是用鞋帶位置踢球，我們只是輕輕地把球顛起來，只到腰部的高度即可...

錯誤示範很多球員都會這樣直接把球砸向腳面，這樣不會有足夠時間讓自己做好顛球的調整...

圖5-腳背吸球和顛球和環繞地球不同，小跳繞球只有有一個方向，那就是向內繞球，這個技巧的名字就已經告訴我們要小跳，但也不是必須要跳，但是建議大家跳一跳...

開始練習時，將球顛起後用手接住非常重要，我們不能直接將球踢到空中，這會很快讓我們失去信心，腳後跟顛球關鍵是控球，我們需要先具備足夠的球感才能開始雙腳交替...

圖7-腳外側顛球示範不要說你腳別不過來，一開始我也是這麼認為的，只要你堅持用外腳背去接，慢慢就會知道怎麼接了，經常練習它可以幫助我們提高協調性，一般正常顛球100次，可以在中間加入外腳背顛球20-30次...

顛球只是技巧，輔助球感的，球踢得不錯的顛球不會差，反之則不然，比如說花式足球，球在他們腳下都玩化了，但是光會顛球是遠遠不夠的，還需要有充沛的體能、身體靈活性、速度、爆發力等，球顛得好只是踢球基本功一項，還需要能控好球，停好球，帶好球...

腳面顛球可以熟悉與腳面接觸的感覺，對控制用正腳背踢定位球、滾動球、正面空中球與側面凌空球的傳球、射門和腳面停球的作用、促進身體的協調配合也有很大作用...

第2招：長&短距離腳弓傳球足球網兜不僅初學者、小朋友還是成年人都適用，這款產品可以大大提高訓練效率，縮短撿球時間...