星期一 牛肉涼麵，蔬果沙拉（648kal，7種食材）星期二 芝士海鮮焗飯，蔬果沙拉（584kal，8種食材）星期三 土豆烤腸，蔬果沙拉（505kal，6種食材）星期四 西冷牛排與玉米，蔬果沙拉（595kal，7種食材）星期五 滷牛肉，藜麥飯...

燒烤是幾乎每個人都喜愛的一種美食，吃起來滋味鮮美香辣，能夠極大的滿足自己的味蕾，關鍵是燒烤可以吃的食材非常的多，有葷有素，可以滿足不少人的喜好...

【西紅柿竹蓀蘑菇湯】所用食材：西紅柿，油菜，竹蓀，蟹味菇所用調料：鹽，植物油，小蔥，香醋製作步驟：1、竹蓀去掉傘裙和根部，用淡鹽水浸泡20分鐘，再衝洗幾遍，竹蓀的傘裙一定要去除，因其有種怪怪的味道，不去除會影響湯的口感...

李家媽媽小貼士：1．很多人清洗豬小腸，只加了鹽，其實是不夠的，用可樂和地瓜粉，這2種食材清洗，才能將豬小腸的腥味徹底清洗乾淨...

這是正常的，隨著溫度一天天增加，炎熱的天氣自然會影響大家的胃口，所以吃什麼怎麼吃是很有學問的，今天就推薦大家一道菜，特別適合初夏，給大家開胃，是菜也是湯，營養好吃，避免大家因為沒有食慾影響到健康，使人變得虛弱...