站樁功的功效【睡眠】

如何練站樁功

人體在精神和體力的勞作後，需要進行休息補充，才能持續。而最佳的休息，就是睡眠。

睡眠是自然造化能力迫使人類所做的行為，以免人類不知勞累而盡情浪費肌體能量直到竭盡死亡。

當人類關注到自己健康的時候，就會把被動的睡眠變為主動的休息，而睡眠之所以能夠最大限度的恢復人體的疲勞，就在於它是人身心儘可能放鬆的結果，因為身心的放鬆，對放棄了氣血執行的干擾，而使氣血執行能夠按照自己的軌道收斂能量浪費和修復勞損的肌體。學習可以關注公眾號：洗髓功熊貓並領取免費領取站樁、吐納、垂吊影片資料學習瞭解

如果我們每天的休息不能完全補充、修復當天的損耗和勞損，那麼肌體就會“帶傷工作”，如果日復一日的損耗、勞損得不到補充和修復，當消耗和勞損積累到肌體無法承受和自我恢復的時候，疾病也就爆發了。

從這個簡單的道理我們就可以看到，對於不知道鍛鍊修補勞損的人來說，睡眠是最好的養生法。

只要保證充足的睡眠，可以避免許多疾病的發生。

如果人們能夠主動地在勞作時，儘可能少的消耗體能，儘可能少的產生勞損，那麼我們生病的機會就會減少很多。

如果人們能在更多的時候，模仿甚至超過睡眠的放鬆狀態，那麼恢復體能和修補勞損的機率就會更大程度的提高，我們生病的機率就會更加減少。

再進一步，如果我們能明瞭氣血執行的規律和特點，透過一定的方法保持良好的氣血執行狀態並避免勞損，那麼，我們健健康康享天年的願望就不是可望不可及的事情了。

上面的道理，就是為了說明，鍛鍊的大原則，那就是松、靜、自然。

唯有松靜了，五勞七傷的可能性才能降到最低，唯有自然了，也就是氣血執行按照其自身的規律運行了，才能保證肌體不受到傷害。

松、靜、自然，也就成為傳統健身鍛鍊的總原則了。

雖然這個大原則，為了特定的目的，為了發揮人體特定的功能，有些鍛鍊方法會區域性、暫時的有所變通，但是最終的總原則，是不會改變的。

松，就是說在保持正確姿勢的前提下，儘可能的放鬆。

靜，就是在站樁過程中，儘量的保持意識的安靜或專一。

當然也最好保持環境的安靜，以免影響心神專一安靜。

自然，就是在鍛鍊過程中，嚴格按照功法要求操作，越是自然越好，不要人為的強加力量、意念以助呼吸及體內氣血執行。