養肺注意四個“最”，清肺熱、去肺火

怎樣去肺火補肺氣

1、最簡單的養肺法：補充熱水

秋季養肺的最簡便的方法就是多喝水，實際上是多喝溫開水。第一是因為秋天本來就肝臟，我們的身體很容易出現水分不足的情況，多喝水就可以讓肺臟得到滋養。

另外的話，在秋天我們的面板也特別容易出現乾燥的情況，肺主皮毛，實際上我們的面板可以理解為肺臟的屏障，一旦面板出問題就會傷及肺臟，所以我們在秋季要多洗澡，從而保持氣血的暢通，促進肺臟的健康。

2. 最佳養肺時間：早上5點到7點

學過陰陽五行的朋友一定知道，我們的手太陰肺經的執行時間是寅時，也就是早上03：00-05：00的時間，從理論上來說，這個時間我們去養肺是最好的，不過這個也要遵循自然規律，這個時間大部分的朋友都在睡覺，如果這個時間容易醒，反而是要注意健康的問題了。

所以我們應該把養肺的時間放在早上5點到7的時間，如果實在起不來，在7點左右是比較好的，為什麼呢？因為肺和大腸是相表裡的，既然我們無法在肺經執行的時間去養肺，那麼放在大腸經執行時間5-7點，效果也是很好的。

3、最有效的養肺法：艾灸穴位

我們的古人講究的是“天人合一”。在一年之中的秋季，根據節氣的陰陽變化，施以溫熱的灸法，能有效溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力。由於秋天處於陰盛陽衰的節氣，艾灸可以幫助身體補陽，有利於調節身體的陰陽平衡。

我們的肺經上有很多穴位，經常艾灸都是很好的，養肺重點需要灸的穴位就是肺經的原穴太淵穴，這個穴位在手腕上拇指根處，古人講：五臟有疾取其原。可見這個太淵穴對於養肺有多重要。經常艾灸可以補養肺經、強化肺氣、防治感冒。

4、最實用的養肺法：笑口常開

俗話說，笑一笑，十年少。可見保持樂觀開朗的心情對於養生有多麼的重要。養肺的方法有很多，“笑”可能是最為廉價但卻又非常實用的一種了。

中醫常講“常笑宣肺”。秋季笑口常開，既利於身心健康又利於肺，人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而促使呼吸道更為通暢，另外，人在開懷大笑時，更多的氧氣就會隨之進入我們的身體，身體的細胞就會獲得豐富的氧氣。血液裡的含氧量高了，外邪就不容易入侵，身體自然棒棒。

養肺的四大方法，你學會了嗎？若是想了解

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