孩子睡不好、積食，夏季心火旺，出現各種小毛病？

上焦熱是什麼原因引起的

摘要：心火旺，中醫學指人體的內熱，臨床上有虛火和實火之分。

隨著現代生活節奏的加快，人們很容易產生心火。

心火旺容易使情緒波動大，甚至易怒煩躁或憂心鬱結，影響人們睡眠質量。

心火旺還可引起心悸、牙痛、多夢、口腔潰瘍、失眠等疾病，日常多保持情緒的平和。

心火分為虛火和實火兩種，虛火通常是由於陰虛導致火升，實火由於天氣變化、空氣乾燥、沙塵增多等外感熱邪導致，體內鬱熱或飲食過盛引起。

01

中醫曰心火旺引起的因素很多

心火旺常表現為心煩、口燥、咽乾、口舌生瘡、失眠等症狀，

往往還會引起夜不能寐或輾轉反側等表現。

中醫有說法，心主血脈，心能夠主管血液執行和推動經脈運轉，心主神，心還能控制機體

精神、意識和思維等活動，所以心火旺通常

表現為心火上犯，出現

舌尖發紅、舌尖起泡等

。

那麼心火旺一般都是由於什麼造成的呢？

多可由這幾個方面引起。

1、過於激動或低落，情緒失調

中醫有說法，七情內傷，會影響機體的陰陽平衡，使氣血臟腑平衡失調，造成脾氣急躁、暴怒，陽氣偏盛或氣機鬱結，從而使火熱內生。

2、喜辛辣，飲食不節制

喜歡吃油炸食物、辣椒等，這些都是容易致使上火的食物，或

過量飲酒，中醫角度酒本身是燥熱之物，容易

化火上犯，致心陽亢盛。

3、溼熱等所致，外感邪症

外感邪症，如外受溼、燥、熱、風、寒等，可使溼鬱化火，寒邪化熱，這都可引起心火旺症狀。

4、過度勞累，陽氣上亢

長時間過度勞累，會使臟腑機能減退，氣血陰陽失衡，影響機體的新陳代謝，使陽氣上亢，心火上發。

心火旺要避免受外界不良情緒影響，減少緊張、焦慮、恐懼、煩悶、燥熱等情緒狀態，

保證平穩的心態。

心火旺在積極進行藥物治療的同時，可注意飲食調節，減輕機體臟腑功能的過度執行。

食療也是常見去心火的辦法之一，看看哪些蔬菜類食物對去心火作用更好呢？

1、心火熾盛者

多吃清熱瀉火食物，如

苦菜、

苦瓜、萵苣、綠豆、

蓮子心

等。

2、心陰不足者

多吃

補益心脾的食物，如

桂圓、

山藥、紅棗等。

心火旺由很多原因造成的，那麼在生活管理中，我們應該儘量如何避免產生心火旺的情況呢？

1、安靜舒適

避免噪音，保持環境靜幽，以免噪音誘發心悶心慌等。

2、減少過度勞累

不過度疲勞，減少氣血耗傷，可適當活動做輕鬆愉悅的運動如散步、打太極等。

3、防外邪侵染

如根據天氣變化適當增添衣物，冬季則注意保暖，夏季要注意防暑等，避免誘發疾病。

4、作息正常

養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足的睡眠時間。

5、勤漱口

保持口腔清潔，預防口瘡發生，減少病從口入的情況。

6、進食細嚼慢嚥

細嚼慢嚥有利於臟腑對食物營養的吸收，避免咬傷，同時當口舌生瘡時還能避免形成新的潰瘍症狀。

02

孩子心火旺怎麼辦？要趕緊降火

心火旺的夥伴睡眠質量一般都不高，還可能伴有口腔潰瘍，毛囊炎等

這些臨床表現

，所以日常要進行去心火處理。

如吃蓮子心，雖含苦味，但對去心火的療效不錯，薄荷對去心火也有一定的作用，或者使用

中醫療法

如刮痧、調理經絡、推拿、針灸，都對去心火有一定作用。

那麼小孩心火旺，導致積食、哭啼怎麼辦呢？可以試一試這些方式進行調理哦！

1、小孩如果是易上火體質，平常可以給小孩飲用

金銀花、蓮子心泡水

等降火。

2、也可以使用現成的

金銀花露、七星茶

等來調節孩子心火旺的症狀。

3、發現小孩眼睛分泌物過多、小便發黃，可熬煮

菊花、桑葉、夏枯草

等來體內降火。

4、孩子喝的奶粉，

沖泡不要過濃

，喝完奶後可適量喝水。

5、母乳餵養寶寶，母親要注意

清淡飲食

，避免過於辛辣或鹽分過多的飲食，

多吃蔬菜水果

補充維生素和營養物質。

對於心火旺的患者來說，治療主要是進行辯證論治，分清實火和虛火，如虛火旺患者減少用苦寒類藥物進行降火。

那麼通常根據症狀，心火旺都可以有哪些中醫治療方法呢？

1、對於實火

實火治療應該進行

清心瀉火

，通常使用的中藥有生地黃、木通、竹葉、生甘草，常用的中成藥有

黃連上清丸

。

2、對於虛火

虛火治療應該進行

清心養陰

，通常使用的中藥有茯苓、玄參、天冬、麥冬、當歸、酸棗仁、柏子仁、當歸、遠志、五味子等，常用中成藥有

天王補心丸

。

寫在最後：

心火旺的患者應懂得護心，日常保持平穩情緒，適當降內熱，飲食清淡，多吃富含營養和易消化的食物，不吃過於肥膩、甜膩、鹹膩的食物，同時少吃辛辣油炸食物以及少喝咖啡、濃茶等，勿暴飲暴食，飲食定時定量，適當運動，增加機體抵抗力。