耳鳴如蟬好煩惱，養耳護耳可以用這四個方法

“轟隆隆……”“滋滋滋……”“嗡嗡嗡……”一到夜深人靜之時，耳朵裡就響得頭昏腦漲，不僅令人睡不好覺，聽力還越來越差。不少朋友有耳鳴這種苦惱，而且往往是初期不在意，後期越來越嚴重。

耳鳴是指在沒有任何客觀聲響的情況下，人主觀上卻感覺有聲音。沒有外界聲音干擾，耳朵裡卻傳來某種聲響，有時如蟬鳥鳴叫，有時如雷聲轟鳴。大部分耳鳴表現為白天或喧鬧時感受不到，但夜深人靜時出現。有部分患者是腦袋裡有這種聲響，稱為腦鳴。

耳鳴簡單分為兩類，原發性耳鳴和繼發性耳鳴。

不明原因的耳鳴，為原發性耳鳴。原發性耳鳴的治療有一定的難度，療效也欠佳。繼發性耳鳴是某些已知疾病引起的，如中耳炎、耳毒性藥物、噪聲、外傷等都會引起這類耳鳴。聽神經瘤、顳頜關節紊亂、抑鬱症、焦慮症、甲亢、甲減、糖尿病等也會引發耳鳴。一般針對其原發疾病治療即可。原發疾病治療好後，耳鳴自然也就緩解了。

在中醫治療體系中，針灸有著多種特色療法治療耳鳴，如耳穴貼壓，穴位注射，穴位敷貼，雷火灸等。除了針灸治療外，我們還可以學一學日常自我保健操，以養耳護耳。

點按耳穴法

用拇指或中指點按耳前三穴（耳門、聽宮、聽會）、耳後（翳風、風池）等穴，用力至區域性穴位有酸脹感，每穴30秒。

梳頭抹耳法

雙手十指由前髮際向後梳頭，梳到頭後部時兩掌心貼住耳郭後部，兩手分別向左右兩側抹耳郭至面頰為1次，連續梳抹幾十次。

掩耳鳴鼓法

兩掌心分別掩住左右耳，使耳道與外界空氣隔離，手指置於後腦部，以食指肚按壓中指背面，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊幾十次。

掌心震耳法

雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。

另外，提醒大家，發現耳鳴一定要及早治療。當然，平時應加強日常調護，例如勞逸結合，規律作息時間，千萬別熬夜；調節情緒；減少噪音刺激等等。