扒皮站樁(十四)之網路答疑四:尾閭中正
上一篇我們聊了重心在腳跟的重要性，其實我的論述已經完了，剩下的你能吸收到你就賺了，不吸收我也不賠，但是終歸還是本著讓大家儘量明白的原則，再宣告一點：
現在這個時代什麼東西就要講論據，你表達你的觀點是需要拿出實際論據的，並不能像從前似的說：
這是我祖師爺說的，這是我師爺說的，沒有用的，你需要拿出試驗也好，直觀的資料也好才能讓人信服，特別是技術一類的東西更是如此，現在人們的智慧不能像從前一樣了，別人說啥就是啥，如果是這樣長腦袋幹啥？
下面就評論區的幾個問題簡單的回覆一下。
1。 網友留言：放在腳跟，腳跟會疼，凡事講究平衡，整個腳掌支撐才是平衡，要不長腳掌幹啥？
呵呵，首先我已經宣告過了，放在腳跟因為筋弱會疼一段時間，很快會過去，這不是我一個人的經驗和說辭，這是很多人驗證的，那麼請問這位網友，你堅持了多長時間？
我明明白白的說過重心放在腳後跟、腳趾不要翹。
。
你如果動腦袋試一試會發現大概百分之七八十甚至九十的重心在腳後跟，並不是放到百分百，要是百分百你的腳趾能保證不翹？
？
腳掌可不就是像個L形為了平衡？
？
不為了平衡直接像I似的用腳跟站著腳掌翹起來多好？
？
我何必要說腳趾不要翹呢？
我再次建議大家一定要去做，去動腦，不做就憑空想象別說練武就是幹什麼也不會有所建樹，按很多網友的留言我發現我只是啟發沒什麼用，我需要把東西嚼的細碎給喂下去估計才能懂。
這樣好嗎？
給你啟發你但凡試一試動動腦就不至於這樣，因為我已經說得夠直白好懂了，希望大家清醒清醒。
再就是平衡，身體在中正狀態下向各個方向都有張力，這才是平衡，就像是夏天有的大遮陽傘，中間有根杆杵在地上就行（不需要插在地下），然後再各個方向拉固定繩，怎麼才能固定住？
？
各個方向的張力要一致，支撐杆才能直立的杵在地上！
這才是平衡！
只有這樣才是舒適得力！
2。 網友留言：外八的話放在腳跟，平行放在中心
這位網友放在腳跟站不穩是你上面的身法的原因，和放在哪了沒有直接關係
3。
網友留言：一直糾結，眾說紛紜
還是那句話去做然後動腦，你糾結什麼？
眾說紛紜你管人家怎麼說幹嘛？
他說的再好聽沒有道理或者道理模糊你也信？
你有沒有去試試然後對比？
想想小馬過河的故事，像我似的給你做的很直白的試驗和很容易懂的道理，如果這樣都不能解決問題那就繼續糾結。
4。 放在腳後跟是為練，剛開始的練，讓你找骨骼支撐！有心人多琢磨，沒心看個熱鬧也不錯。
我的很多學員剛練沒幾天就真切體會到身體的骨架直接立在腳跟上，像扎入地下似的，沒肉什麼事了，這不就是很多站樁典籍裡所描述的感覺嗎？敢問各位站了好幾年的朋友有幾個能體會到？
是你不刻苦嗎？
我想不是的，是你的方法問題。
以後以上這種答覆不會有了。
自己把握多少是多少。
5。 網友留言：建房子的基礎，樁大樁小看樓層而定。這個是自然，同樣要求與肩同寬，人家腳寬50公分，你30公分，都對。
6。 網友留言：各種樁法不同。
我跟大家說一句，各拳種雖說叫法不一樣，有叫：囫圇勁的、混元力的、整勁的、各種名相不同而已，求的是一個東西，一個拳種有的就幾十個樁，主題沒有太大區別，區別的只是末節的一些變化而已。
這裡面我相信有一個朋友是懂的，他說出了骨力，點個贊，其實我寫文章的初衷就是為了這種朋友而寫的！點個贊！
尾閭中正這個大家應該都是熟悉的，除了極個別一站啥也不管的那種練法外，應該都是會強調的，至於為什麼我咱們在這裡探討一下，腰那裡特別是腰椎是比較薄弱和容易受傷的部位，先做幾個很簡單的試驗：
你找個把手到你大腿那裡的重物然後嘗試去抬動它，1。 不做尾閭中正抬，有沒有發現腰那裡受的壓力特別大？
並且腿是腿腰是腰？
2。 做尾閭中正抬，有沒有發現好像感覺不到腰了？
腰胯腿彷彿連線在一起了？
腿使勁直接作用到手上了？
你嘗試推動一輛靜止的車或者牆，推的時間長一點，你感受收不收尾閭的區別，再感受腳的哪個位置承力你才能做到？這麼明顯的區別這裡我就不多說了。
好回到很多人站樁腰疼的問題，基本都是尾閭中正上出的問題，剛剛的試驗反思，從腳下起的勁透過腰需要收尾閭，那從上面下來的就不需要了？
？
當然需要，你想想上半身好歹也得有大概人體一半的重量吧，你要是不尾閭中正，腰上自然受壓迫，像站樁這種靜立的訓練自然會讓腰不好受，為什麼？
想想脊柱的結構，它不像腿骨似的有根主骨，他是一節一節的連線的，你再想想如果壘磚、壘積木怎麼才能讓它高了還不倒？
？
肯定是上下要一致才行吧？
你壘歪了肯定壘不高就轟然傾倒了對吧。
這個道理放到脊柱上就不好使了嗎？
不一樣的是脊椎骨有筋肉固定著，你可以想象成是壘牆在磚上加的水泥，但是這些加韌體架不住你長時間的姿勢不正啊，就像壘牆你不能以為有水泥了就可以磚頭和磚頭上下不對齊，自然情況下可能會持續時間長點，如果有外力干擾呢，很快就會倒，這像不像有的人平時還行，乾點活或者抬重物時就把腰給傷了，加韌體受不了了，加固不住了，不一樣道理嗎？
？
你別說就傳武這樣，你看那個打拳擊的撅著腚？
？
腰不注意早廢了，頻率那麼高的打沙袋要是反作用力在腰上，運動生命很短就會結束了。
都是一樣的道理，中國人沒有三頭六臂，外國人照樣不是四眼五腿，身體都是這些有數的零件，只不過在各自文化背景下、生活摸索中總結出來的表達不太一樣、但內在機理差不太多的東西而已。
不過傳統的可能更精細一點，這是中國文化薰陶下的老祖宗的智慧所致。
有很多人會拿舉重深蹲說事，那就主動的聊一聊，很多人說舉重運動員那麼大重量也不收尾閭呀？
？
呵呵，你做過這個運動沒有？
麻煩先自己做一做再說話，你不需要負重做，你全蹲下去試試，採訪一下：
有哪個骨骼清奇的朋友全蹲下時他的尾閭不是自動收著的？你摸摸你的命門那裡還能像你站立時凹進去的？
說句不好聽的你想不收你都做不到，這個很簡單都可以試試體會下。
所以一定多動腦。
不能人云亦云，不能光靠猜想就盲目的下定論。
好，再說下舉重運動員的神秘武器——舉重腰帶，那個東西的主要目的就是用外力牢牢的固定住骨骼，避免受傷，你可以把它看做外骨骼或者是外在的筋肉！
骨骼加固結構，站樁練的就是類似的東西明白了嗎？
最近這真是有時間了，要是平時除了給學員不會說的這麼細，任何事兩面看、理性對待，在這裡提一嘴很多內家拳排斥的肌肉鍛鍊，準確說是力量訓練，如果排斥這是極端的、不準確的，這是出發點不同導致的，雖然所謂內家拳真的可以不練力量有的卻可以力量很大，但是找到根本的骨骼支撐、理順了筋肉後，鍛鍊力量絕對是一個加分項，如果沒有這個前提，很多的鍛鍊大部分會讓肌肉成為阻礙。
不過多說了。
大概瞭解就行。
在這裡說一下我的影片課，在這裡沒有大師的獅子大開口、沒有粉飾的小丑、虛幻的用詞、神秘的海市蜃樓，有的只是文理生帶給你的理法並重、注重實踐、透過各種實驗和簡單道理讓你不糊塗的技術和學樁最後一站的踏實。
站樁真的很好，但是多少人站的稀裡糊塗、渾身僵硬、行動遲緩。
為什麼？
沒有明白站樁的要求和意義所在，以為我站固我在、我站固長功，這些都是一廂情願的臆想，可以這麼說：
站樁如果不按照這些方法和流程一切都是白費。
歡迎大家體驗，都是一站，但確實不一樣！
很多你孜孜追求卻幾年沒有的感覺和體驗在這裡會很快出現。
目前網上的站樁文章很多都往丹道上、佛道上硬靠，很多人竟然還很贊成，彷彿大家都能修仙成神一般，說實話很可笑，身體技術就是技術，實實在在的客觀存在，本來不想說這些，為什麼佛不立文字？
為什麼老子是出關時被守關將逼的才留下《道德經》？
不說別的，這些大師們真懂丹道嗎？
問一個基本的問題就得下不來臺，亦或者搬一大堆別人的話來應付，丹道就必須很複雜？
大道至簡，不是大道至繁、至難、至虛。
在這個問題上浪費時間事小，坑了健康、壞了腦子就大事了。
還有很多通篇這肌肉那肌肉、這骨那骨的、這緊那松的，運動時各肌肉獨立行動、骨頭各自為政？
怪不得練出來動作遲鈍、渾身憋勁僵硬，先不說學不學的會，有幾個人看了能不頭疼？
大師自己也疼，但是他是東拼西湊的不需要動腦，學生呢？
哪個不得絞盡腦汁的想？
你把自己當西醫了吧？
？
把自己分的七零八碎的？
中醫的智慧是整體看待身體，西醫是把身體拆解的七零八碎沒有關聯的零件看待，站樁跟中醫很像，你把握住大方向就可以了，身體自我的執行機制比你聰明，這也是很多學員發現各個身法間既獨立又是有聯絡的，就像前文中問放腳跟不穩的問題，並不是放在腳跟導致不穩，是你的身法有問題，你給個規範後各部位的配合不用你主觀把控，運動時筋肉的此消彼長你去控制？
？
再說你能把控的了？
真是
……
站樁就是站樁，沒那麼複雜的事情，懂得自然懂，不懂的順其自然吧。
本文作者孫浤博（菩提山人）微信
