碳板跑鞋和非碳板跑鞋到底應該怎麼選

訓練跑鞋的選擇，很多跑者糾結穿不穿全掌碳板跑鞋進行訓練。

事實上，在訓練中穿非全掌碳板跑鞋可以讓足部和腳踝的力量得到更強的鍛鍊，並且不會對碳板跑鞋產生依賴，這叫原生腳感。

一些運動員認為，穿全掌碳板跑鞋底氣更足，更容易把訓練課頂下來。回彈和緩震對腳踝具有保護的作用。

但穿這種跑鞋訓練久了，再穿普通跑鞋，很多人會出現明顯的足部和跟腱緊張問題，需要適應很長時間，這也是很多教練不推薦隊員在基礎訓練課中使用全掌碳板跑鞋的原因，怕不知道你的真實水平。

訓練就用訓練鞋，另外，全掌碳板跑鞋多數都是比賽用鞋，壽命短，用久了，碳板彈力減弱，如果運動員水平下降，不清楚是誰的原因。

現在市場上清一色是全掌碳板跑鞋、厚底跑鞋。薄底和普通訓練用鞋越來越少，偏硬薄脆、直接的腳感的跑鞋越來越少，因為很多人認為穿它不舒服。

吉普·喬格曾經說過這樣一句話，如果你感覺很痛苦，那麼你離成功就不遠了。

最後，如果你想提升原生腳感，

建議配備薄底鞋進行適度訓練

，讓你的腳適應不同環境，並非總在舒適區。成績的提升千萬不要依賴於跑鞋。

命運，要掌握在自己手中。日復一日的踏實訓練才會讓汗水不會白流。

秋收冬藏，冬訓開始！！正是儲備有氧耐力，提高專項能力的好時機。

冬訓多吃苦。開春猛如虎！！