跑者“致命失誤”: 跑步節奏意外“打亂”

題記：北京馬拉松比賽如期而至，2萬名左右的跑者同場競技，40年曆史的北京馬拉松也是中國歷史最悠久的馬拉松比賽，同時這也是停賽幾年以後，北馬的再一次重啟，為了提高比賽的水平，特邀了一些男女精英跑者去參賽，比賽中的前半段基本上由四名男精英跑者組成了第一集團，但是觀看直播的人應該會發現，其中一個精英跑者在拿補給的時候出現了失誤，直接急剎車停下來去拿補給，也正是由於這個致命失誤，他逐漸被第一集團拋棄。

對於馬拉松這樣的長距離來說，每一個失誤都會對我們有很大的影響，尤其是精英跑者，即便是能力再強的人也沒有十足的把握能夠在下一次的比賽中取得一個更好的成績，當然最直觀的就是比賽的賽道有一定的影響，這個跑者其實在賽前都是有心理準備，最怕的就是一些意外情況。前面我們提到的拿補給的時候是一種情況，對於普通跑者來說其實比精英跑者更難，後面的人更多，拿補給的時候都是人挨著人，一方面容易滑倒，另一方面我們被遮擋的也很嚴重。

所以我們能看到很多普通跑者在補給點的時候刻意放慢速度或者直接停下來，不要小看這幾秒鐘，對於我們“定速巡航”的節奏影響是很大的，多次反覆這樣就容易跑崩。還有一種跑步“失誤”的情況就是關於上廁所的問題，都怪我們過於敏感，如果你只是小便的話，尤其是女同志，其實只要忍忍，隨著我們出汗的話，那種緊迫感會慢慢的消失，我就曾遇到過早上開跑前進了賽場就想上廁所，結果到了當天下午六七點才上的廁所，因為你不忍的話，上個廁所再排隊，節奏早就亂得一塌糊塗。

除非我們本身有心理準備，那就是快樂參賽，只要在規定時間完賽，那樣的話即便我們有太多的失誤，也都不太重要了，只是我們最終的成績將不會太“美觀”，比如前半程用時短，後半程用時卻超長。跑步的節奏因為每個人而不同，如果你對別人不熟悉的時候，最好也不要跟著別人去跑步，在別人的節奏下無非就是兩個結果，一個是PB，另外一個就是沒有達到自己的預期，不過後者的可能性更大一些。避免失誤，尊重馬拉松，跑好節奏，我們才能安全滿意的完賽。