女性“白髮”日漸增多, 不要以為自己老了, 可能是缺乏3種營養

你在小的時候有沒有給媽媽拔過頭頂上的白髮，女人除了不能忍受面板長皺紋以外，最在意的就是頭上的白髮。不服老又能怎樣呢？只要年齡不斷增加，身體早晚都會有各種變老的症狀。白頭髮就是其中之一，除此之外，一個人經常感到苦惱，大腦處於高壓力的運轉下，頭髮變白的機率就會增加。所以老人常說：愁一愁，愁白頭，說的就是心理壓力對長白頭髮的作用。

女人愛美的方式莫過於對自己頭髮的保養，如果發現自己心愛的秀髮在不斷褪色、變白，再加上臉上的皺紋和細紋在不斷增加，就會讓中年女性身心陷入焦慮、無奈的負面情緒中。明明內心還沒有開始接受衰老，認為自己還是一個充滿活力和嚮往的年輕人。然而白頭髮的到來就像洪水猛獸，直接擊垮女性脆弱的內心。

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女性“白髮”日漸增多，不要以為自己老了，可能是缺乏3種營養

1、微量元素

維持身體各器官正常運轉的營養元素中包含多種物質，其中微量元素關係到身體每一個組織的調節功能。有些人會忽略微量元素的重要性，然而當身體裡面某一種營養元素含量不足，很可能就會對某個組織和器官帶來功能減退，誘發慢性疾病的情況。在我們體內有一種銅元素和鐵元素，這兩種物質會影響身體的造血功能，同時身體處於缺鐵的狀態下，頭髮得不到養分供應很有可能出現提前白髮的症狀。

年輕女性如果頭上的白髮比較多不要忙著去染頭髮，首先應該瞭解體內的變化，如果是身體缺乏某一種微量元素，只要得到及時補充頭髮的問題就會從根源上得到解決。

2、維生素B族

我們平常對於維生素這種說法只是一個統稱，維生素是一個強大的營養物質家族。其中維生素B族裡麵包括：

B 1、B 2,、B 6、B 12

，對於整個機體的生理功能來說，維生素B族的作用也是不可或缺的，在維生素B族的調節下身體可以完成多種物質的代謝與合成，同時還能促進各種酶元素的吸收和利用。人體的抗病能力主要原子維生素B族的調節作用，當維生素B族含量不足還會帶來白髮困擾。

3、賴氨酸

身體每一個組織對於所需的營養物質也各有不同。我們的骨骼在生長的過程中需要得到賴氨酸這種物質的提供和滿足。同時一個人的免疫組織的建立，也需要大量的賴氨酸參與。這種物質在體內可以參與殺菌、抑制病毒，是保護身體免疫組織必不可少的能源。身體裡黑色素的分泌也會受到賴氨酸的調節作用。

如果身體缺乏賴氨酸，就會影響黑色素的形成，頭髮裡的黑色素組織不足就會引起白髮的現象

。在平時大家除了要補充鈣鐵等營養元素以外也不要忽視補充賴氨酸的重要性。

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如何預防脫髮困擾？

年輕人脫髮已經不是什麼特殊的現象，很多疾病都已經開始出現年輕化的趨勢，如今年輕人過早出現白頭髮、脫髮已經是一種社會常見現象。

1、遠離有害物

我們這裡所說的有害物可能就是你每天所接觸的一些食品，比如辛辣刺激性的食物、香菸、酒水、油膩的食物。這些食物裡的物質會對頭皮造成刺激，甚至還會引起毛囊堵塞，這樣就會引起頭皮出油嚴重的現象，從而造成脂溢性脫髮，目前這種情況已經成了一種通病。

2、緩解緊張情緒

事實證明經常處於一種焦慮高壓的精神狀態下對於頭髮的健康也會造成影響，人們常說“

一入it深似海，從此頭髮是路人

”，這就是形容現代程式設計師的生活現狀。由於長時間工作壓力比較大，生活不規律，給他們帶來脫髮困擾、甚至年紀輕輕就開始出現大量的白髮。

3、遠離髮型用品

比如髮膠、發泥這些物質可以打理髮型，利用這些東西能夠凹出自己喜歡的造型，但是這些化學物質會滯留在頭皮上，甚至將毛囊組織堵的嚴嚴實實，嚴重的還會引起毛囊壞死，從而帶來脫髮、白髮的現象。

4、保護腎臟

腎臟是排毒調節營養的重要器官。頭髮健康也取決於腎臟功能的調節。

總結：你有沒有過早出現白髮脫髮的生活困擾呢？在平時你是不是也利用染髮或者燙髮的外力來改變頭髮現狀。可以在評論區說一說在呵護頭髮健康方面的不同觀點。#健康有知識#