夫妻之間, 為什麼大多數丈夫比妻子先去世, 這4個因素是“元兇”

如果你曾經去過養老院或其他老年人社群，你可能會發現老女性的人數通常會比男性多。據統計，

我國男性的平均壽命為72.38歲，女性的平均壽命為77.37歲，男性的平均壽命比女性短大約5年。

而在全球範圍內，男女之間的壽命差異更擴大到5-10年，65歲以上人群中有57%為女性，到了85歲時，女性人數比例會增加到67%。那麼，為什麼男性壽命比女性短得多呢？

一、普遍情況下，為什麼男人的壽命比女人短？

事實上，幾乎在所有的社會中，都存在這種男女壽命的差距。造成這種差距的原因主要有以下幾個：

1、染色體差異

眾所周知，女性有兩條X染色體，而男性則是一條X染色體和一條Y染色體。

國際頂級期刊《科學》

上的一項最新研究發現，男性的壽命之所以比女性短，可能跟男性的Y染色體丟失有關。

調查發現，男性到了60歲後，大約有20%的人體內部分細胞會出現Y染色體缺失的問題，到了70歲後比例更會上升到40%。

此前科學家們就發現，

患有Y染色體缺失的男性更有可能在年輕時死亡，並容易患有與年齡相關的疾病，例如癌症和阿爾茨海默氏病

。

這項新研究表明，男性的Y染色體丟失除了會增加與年齡相關的疾病風險外，還會增加男性出現心肌疤痕的風險，並可能會誘發心力衰竭而過早死亡。

研究人員還發現，患有Y染色體缺失的男性

死於心力衰竭和其他型別心血管疾病的風險會增加約30%

，並且隨著染色體丟失的增加，死亡風險也會增加，而心血管疾病是人類最常見的死亡原因。

2、性激素作用差異

在男性的整個生命中，雄性激素睪酮除了能激發男性的性慾外，還有助於調節心臟功能，並在精子生成、骨骼健康、能量水平、注意力和肌肉質量等方面發揮著重要作用。

隨著年齡的增長，大多數男性的睪酮也會自然下降，睪酮水平下降是男性出現許多退行性變化和慢性疾病的一個重要因素。

但實際上，睪酮也是一把雙刃劍。2005年的一項臨床研究表明，睪酮會抑制免疫功能，使男性更易受到細菌和病毒的感染，也更易死亡。

而2014年另一項研究發現，接受睪酮治療的老年男性更易發生急性、非致命性心臟病發作。雖然較高的睪酮水平有利於肌肉生長，但則可能會增加老年男性其他器官的代謝負擔。

美國《臨床內分泌代謝雜誌》

的一項研究發現，睪酮過少和過多的男性都有縮短壽命的風險。

過高的睪酮水平可能會增加男性患睡眠呼吸中止症、心臟疾病和前列腺癌等疾病的風險。

雖然女性體內也會分泌雄性激素睪酮，但比男性少很多，而且女性有雌激素的保護。有不少研究表明，

較高的雌激素水平可以幫助女性預防心血管疾病以及與膽固醇相關的疾病，也可以保護和延長DNA的端粒，從而減少疾病的發生。

3、生活習慣差異

男性比女性壽命短，也與生活習慣差異有關。生物學和行為學的相關研究表明，

男性更容易吸菸、酗酒、吸毒、缺乏運動和超重

，也通常不太可能及早尋求醫療幫助，而且一旦被診斷出患有疾病，男性更可能會不堅持治療。

另外，男性也比女性

更熱衷於一些高風險的運動和活動

，例如拳擊和摔跤等接觸性運動，或者高速駕駛汽車、摩托車或賽車等，這導致男性更易因為車禍、鬥毆或槍戰等不良事件而導致長期殘疾和過早死亡。

多項流行病學研究和相關統計資料發現，

大部分女性的健康意識較強，平時更注重養生保健

，生活方式也會更健康，比男性更愛運動，一旦患病也更願意去醫院治療。

4、性格差異

男女性格上的差異，也導致男女在面對壓力和負面情緒時的處理方式大不相同。當工作或生活不如意或壓力太大時，

男性更傾向於壓抑情緒，喜歡忍著

；而女性則更善於傾訴，也會通哭泣等方式來舒緩壓力和改善情緒，這也導致了男性的自殺率高於女性。

二、想要提高壽命，男人不妨向女人學習這4點

男性朋友如果想要變得更長壽，建議向女性學習，培養以下幾個健康好習慣。

加強健康意識

平時要多留意身體的變化，如果發現一些小症狀千萬別忽視，一旦生病更別總是忍著，應及時到醫院就診並對症治療。

另外，也要養成定期體檢的習慣，

至少每年進行一次健康體檢

，這樣可以更好的瞭解身體健康情況，也有利於防範疾病。

改變不良生活習慣

吸菸、飲酒和熬夜等不良生活習慣都會損害身體健康，增加癌症等多種疾病的患病風險。因此，建議有吸菸習慣的男性應儘早戒菸，平時要適量飲酒，最好是戒酒。

另外也要注意作息規律，儘量少熬夜，保證有充足的睡眠時間。飲食上要注意營養均衡，葷素搭配，多吃新鮮的蔬果，多喝水，少吃煎炸、油膩、高鹽和辛辣刺激性食物。

加強運動

適度運動有助於增強體質，降低與肥胖相關的疾病風險。建議男性朋友最好堅持每天運動，每週至少運動5次，每次至少30分鐘以上，快走和慢跑都是不錯的選擇。

保持心情愉悅

醫學研究表明，不良的精神因素刺激會影響機體代謝，降低免疫功能，進而增加許多疾病的發生風險。

而保持良好的心態和愉悅的心情，注意平衡調節心理壓力和負面情緒，則有助於促進血液迴圈、改善腦細胞功能，還可以增強免疫力。

很多人的願望都是身體健康、長命百歲。無論男女，想要活得更長久，其實並不難，關鍵在於養成良好的生活習慣，保持身心健康。

參考資料：

［1］Sano S， Horitani K， Ogawa H， Halvardson J， Chavkin N， Wang Y et al。 Hematopoietic loss of Y chromosome leads to cardiac fibrosis and heart failure mortality。 Science。 2022；377（6603）：292-297。

［2］為什麼男性壽命比女性短？告訴你6個事實。健康時報，2015-06-10

［3］女性為何普遍比男性更長壽？。中國婦女報，2022-03-29