雞蛋是糖尿病“催化劑”? 醫生: 若想穩定血糖, 3物趁早撤下餐桌

確診糖尿病後，在飲食方面需要忌口，嚴格控制其用量。尤其是在主食上，很多都不能吃。因此，雞蛋成為了多數人的首選，它含有非常豐富的營養物質，可滿足人體所需。然而最近越來越多人，認為雞蛋會加速糖尿病的形成，這是真的嗎！

雞蛋是糖尿病“催化劑”？

醫生表示，一部分人之所以認為雞蛋會導致糖尿病，主要是由於雞蛋中的膽固醇含量比較高，尤其是蛋黃，根據粗略計算，每50g的蛋黃中含有300mg的膽固醇含量，而膽固醇會特別影響血糖水平，導致糖尿病。

但是事實上，雞蛋中含有很多優質蛋白質，這些蛋白質既可以幫助補充營養，並且還有助於調節血糖，養護血管。但是需要注意的是，吃雞蛋一定要適量，以水煮蛋為主，否則確實會對血糖造成很大影響。

醫生：若想穩定血糖，3物趁早撤下餐桌

一：高糖飲料

飲料是典型的高糖食物，在製作過程中添加了大量的糖精，奶油及黃油，若過量食用，會使人體內分泌失調，胰島功能受損，胰島素無法更好的代謝遺留的血糖，導致血糖慢慢升高。

二：高碳水食物

高碳水類的食物，食用過多不利於血糖控制。然而現在白米白麵都是經過多次加工，其中的纖維素很容易被破壞，剩下的主要就是澱粉，澱粉則是升高血糖的重要因素之一。

三：高脂肪食物

很多人對於肉類不節制，經常胡吃海塞，這樣導致人體攝入大量的高脂肪食物，從而引起血脂升高。體內的血糖和血脂會相互影響，血脂過高會導致血液粘稠度增加，久而久之會堵塞血管，不僅不利於穩定血糖，還會損傷血管健康。

血糖高的人，若想改善血糖水平，日常可多做3件事

1.補充降糖物質

血糖高控制飲食必不可少，但容易出現營養元素無法及時攝取的弊端，為彌補這一不足，建議大家每天食補一些

【普貝雙素】

，

【普貝雙素】

含有蛹蟲草、天貝粉、葛根及人參等藥食同源純天然植物，經萃取濃縮，能起到調善血糖水平的效果。

天貝粉可加速排出血液中多餘糖分，改善因血糖過高引起的各類不適症狀。

蛹蟲草快速調節機體對碳水化合物耐受程度，促進糖原分解，對血糖調控有促進作用，同時還可修復受損血管，預防因血糖增升後而引起的血管疾病。

葛根中含有的葛根素物質可進一步強化糖分代謝，幫助提升胰島功能，加速胰島素的快速分泌，預防血糖增高。血糖高的人，建議每天食補2粒

【普貝雙素】

，或可加速糖類分解，降低血糖值。

2.調節飲食

現在天氣逐漸走向寒冷，戶外活動明顯減少，很多人也開始“貼秋膘”，導致長期攝入高熱量食物，血脂很容易就會一下子增高。建議應多食用新鮮蔬菜，避免攝入含動物脂肪及膽固醇多的食物。進補要嚴格控制。

3.適當進行鍛鍊

血糖高的人，過度勞累會引起血糖的上升，但是並不代表完全不能運動。適量的有氧運動，可加速人體的新陳代謝，促進血液迴圈，增加糖分及脂質物質的快速代謝及消耗，降低血液濃稠度，有助於血糖的穩定。

健康小貼士：

現在大多數慢性疾病都慢慢的年輕化，定期體檢，幫助我們更好的掌握自身的健康狀況，每半年到一年就去做一次體檢，關注自身血脂狀況。如果發現體內的血脂異常，能夠及時解決以及治療，避免出現嚴重的後果。

參考文獻：

【1】《糖尿病人早餐決定了一天的血糖好壞》韓元，2020

【2】劉週週飲食干預對糖尿病患者血糖水平的影響。 健康生活，2018