螞蟻腰+蜜桃臀雙重轟炸！她的身材才叫永遠滴神！！
螞蟻腰+蜜桃臀雙重轟炸！她的身材才叫永遠滴神！！
哈嘍大家好！
我是你的老朋友curry！
一個好的身材走到哪裡都是焦點，只要一秒鐘就能夠吸引所有觀眾的心，這位前凸後翹的美女模特就是如此，
Nicole Williams
，來自加拿大，不僅長相御姐，而且身材更是有料。
當她脫下衣服露出身材，短短的幾秒鐘，看到這樣的美女模特，其實啥都不重要了。健康的小麥色肌膚，緊緻的身材線條，沒有像金剛芭比般誇張的肌肉，也不是纖細瘦弱的模樣，而是力量與性感結合的完美身材，一眼就足以淪陷了。
身高175cm，體重120斤，這體重聽起來，跟現在的白幼瘦審美極為不符，但看過她性感身材的人無不表示：這才是女神該有的身材。超長的美腿，緊緻的馬甲線，挺翹的蜜桃臀，女神的標配她一樣都不少，這個身材就問你服不服？
這樣的身材，註定是要付出汗水和努力後，才配擁有的，在接觸健身之前，Nicole和很多妹子一樣，追求的是那種更加纖細骨感的身材。
那時候作為模特的她，非常注重體重秤上的數字，為了保持身材，吃的很少甚至到了節食的地步，即使是運動也只會選擇有氧。
所幸在歐美國家的健身意識都比較強，Nicole逐漸被那些身材巨好的小姐姐給吸引了，意識到那種有曲線美的身材，才是自己真正喜歡的，於是她下定決心，自己也要透過健身訓練，獲得理想中的身材。
人生大概就是這樣充滿著奇妙，在選擇與自己“以瘦為美”的觀念和解後，她走進了健身房中，開始不斷學習和摸索，於是在健身的這條道路上開始越走越遠。
在這個過程中，慢慢學習各種器械的使用，等到自己能熟練掌握器械後，再找到肌肉的發力感，然後慢慢增加重量，開始自己的負重訓練。
有付出後就一定會有改變，Nicole身材的改變之大是以肉眼可見的，最明顯的就是圍度不斷增大的翹臀，從一開始處於模特中平平無奇的身材，練就成如今飽滿的S型曲線，這其中付出了多少汗水，也自己Nicole自己知道。
雖然體重在健身的改變下增加了不少，但是身材線條卻更加的緊緻迷人了，如今的她不會像以前那種隨意節食，因為學會了用運動來消耗掉多餘的熱量。
Nicole在健身之外的生活，也充滿了運動的氣息，在陽光明媚的日子裡，原地打坐練個瑜伽，真的是太愜意了。
誰說健身的女生都很彪悍？這種極其考驗身材的運動衣，恐怕就只有像她一樣的健身女孩，才能穿出這個味~
好身材標配的比基尼，當然她也能駕馭的遊刃有餘，這奠定的“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的身材，超級嫵媚和性感，讓人瘋狂心動。
這款“歐美”妹子，你喜歡嗎？
分享10個健身小意見
1。訓練不應安排在進餐後1。5小時之內。如果離進餐時間太近，很可能在訓練時發生腹部絞痛。
2。一天中訓練安排在什麼時候並不重要，關鍵是每次訓練時間要一致。當然許多人工作“漂泊不定”， 但無論如何必須保證一週中有三次訓練時間是一致。
3。做負重訓練時選擇的重量最好能達到：在使用最少訓練次數的前提下快速使肌肉達到力竭（要明顯感受到肌肉收縮）。如果你想增長肌肉緯度，訓煉次數應控制在6-8之間。
4。腹肌能承受強大的壓力。多次數、有規律的訓練是雕塑腹肌的最好方法。
5。如果一個訓練重量能輕鬆（注意是輕鬆的）完成12次，則是增加重量的時候了。
6。不同的訓練部位組間休息時間也有所不同，上身1分鐘左右，下半身2分鐘內。
7。大多數肌肉需要平均48-72小時進行恢復。肌肉生長即發生休息的時間內。
8。多次數的訓練主要針對的是肌肉耐力，少次數、大重量的訓練針對的是肌肉力量。
9。許多人認為訓練過度是因為訓練強度太大的緣故。其實不然，過多的訓練動作和訓練次數也是罪魁禍首。
10。許多人抱怨：訓練後的當晚很難安然入睡。這很可能是訓練過度或攝入熱量不夠造成的，因為兩者都會使肌體的新陳代謝速率加快。
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體態康復師curry
