透過飲食排毒！可讓你一身輕鬆

飲食是你唯一可以完全控制影響健康的主要因素。你可以決定要不要吃某種食物？卻不能控制你周圍的環境，如噪音及空氣汙染。如果你不能好好把握住這個影響自己，健康的機會，那就太可惜了。

我們白天都要吃東西。一個人每天大概要使用三公斤的食物和飲料，天長地久，食物經過消化吸收後的。正常。廢物在廠裡至少彙集團五到二十五磅以上，這些毒素在廠內已在北溪獸最後就會影響身體的健康。不僅如此，除了正常代謝產生的廢物人們越來越多的使用健康食物，這導致了人們透過飲食產生了過多身體單難以排出的毒素。同樣能源過剩也會產生許多問題。最重要的就是體內排洩器官的負擔，加重及肥胖引起各種身體不適。

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個成年人每年攝入體內的新增劑總量大幾空間色素防腐劑農藥其中一大部分都會轉化成毒素留在體再加上空氣汙染帶來的重金屬分子尤其是堵車時及一些不良生活習慣吸菸喝酒等，使我們身體各個器官都要承擔沉重負擔！總的來講科學的飲食可以用下面四句話概括。結構多樣化，控制食量，飲食要規律，多吃自然物品。

下面我們來講講飲食規則，可以檢查，你的飲食是否健康，也是你必須牢記的健康飲食的基本要求。一。多飲水。腸道尤其大城市糞便堆積的地方多飲水，可以促進新陳代謝。最好每天空腹喝一杯溫開水

二。不妨吃兩天素食給腸胃休息的機會，因為過多的油膩或刺激性食物會在新陳代謝中產生大量的毒素會造成腸胃負擔！

三。多吃新鮮和有機食品少吃加工食品。速食品。和清涼飲料因為其中含有較多的防腐劑色素。

是在日常飲食中控制鹽分的攝入過多的鹽會導致閉尿鼻鼾引起體內水分堆積。

五適當補充氧化劑。適當補充一些維生素c維生素e等抗氧化劑以幫助消除體內的自由基。

柳吃東西不要太快。多拒絕能分泌較多的唾液中和各種毒性物質引起良性反應排出更多毒素。

溫馨提示，蛋白質和脂肪是人體不可缺少的營養物質，但如果攝入過多超過人體負擔的界限，就會轉而成為垃圾增加機體排毒的負擔，所以要避免油膩厚味暴飲暴食！

我是奮鬥吧阿布歡迎大家圍觀哦！下期再見了！